Чому краще ставати сильнішим таким чином, ніж зі складними машинами, важкими прасками? Відповідь проста: тому що вона завжди під рукою, і тому, що складність вправ може змінюватися за бажанням, залежно від нашої власної фізичної форми. "Практика, що ми робимо максимум п'ять, посилює", - говорить автор. “Усі вправи, що виконуються на додаток до цього, - це вже нарощування м’язів, бодібілдинг. Багато людей плутають високу м’язову масу з силою. Ці два не однакові. Як говорить американська приказка: Вона схожа на Тарзана, але така ж сильна, як Джейн. Ви можете бути кимось без сильних, величезних м’язів, вам просто потрібно навчитися правильній техніці ».
«Поширеною помилкою є, наприклад, підняття відносно невеликих ваг протягом тривалого часу. Це може зробити людину більш м’язистою, але не сильнішою. Сила - це також майстерність ». Ну, колишній радянський інструктор спецназу довів, що він говорить не просто в повітря. Якщо у аудиторії не було питань, він телефонував волонтерам або, як він казав, вибирав жертву російською мовою, щоб показати їм свій метод. «Постраждалі» змогли пережити зміну за кілька хвилин за допомогою кількох простих вправ - але подбавши про правильні рухи: вони почувались сильнішими!
Павло Цацуліне: Голий воїн. Видавництво Jaffa, 2009.