Домашнє лікування травм щиколотки

Що робити при розтягненні щиколотки? У більшості випадків щиколотка розтягується всередину, тобто підошва повертається у напрямку до центральної лінії тіла.

Ці травми в першу чергу вражають бічні ділянки суглоба, пов’язані зі зв’язками, тобто зв’язки, що з’єднують гомілку з крижовою кісткою та п’яткою, проте нерідкі випадки, коли уражаються інші зв’язки або структури, тісно пов’язані із суглобом. Вивихи часто зустрічаються в контактному волейболі, баскетболі і, звичайно, у футболі після важких травм набряку щиколотки у волейбольних видах спорту, які вимагають частих стрибків після приземлення.

Для незначного розтягнення зв’язку прогноз виразно позитивний, а час загоєння досить короткий; навпаки, більш важкі розтягнення можуть вимагати хірургічного втручання і можуть спричинити серйозний дискомфорт у довгостроковій перспективі.

набряк

Мої щиколотки поширені у всіх видах спорту, і футбол не є винятком із правил. Зовнішня щиколотка: складається з трьох стрічок. Найбільш уразливим з них є передня передньо-тало-малогомілкова зв'язка, яка з'єднує гомілку з гомілкою і напруження між передньою частиною зовнішньої щиколотки та бічними та передньою поверхнями гомілки.

Це дуже тонка зв’язка, яку просто вважають потовщенням суглобової капсули.

Травми щиколотки

Трохи далі ми знаходимо п’ятково-фібулярну зв’язку, що з’єднує гомілку і п’ятку. Він працює майже вертикально і його легко відчути вмілими руками. Ще далі назад передня талофібулярна зв’язка talofibulare anteriusami проходить похило і з’єднує задню область з’єднання гомілковостопного та гомілкового коней із задньою стороною великогомілкової кістки з латеральним горбком.

У сукупності ці три ремінці не дають стопі занадто сильно повертатися до центральної лінії тіла.

Пов’язаний вміст

Навіть якщо функціонально важкого набряку гомілковостопного суглоба після пошкодження трьох зв’язок, згаданих вище, п’ятково-кубоподібна зв’язка може бути включена в цей cspoprt, що іноді може брати участь у травмі, яка виникає в результаті згинання щиколотки всередину через свою функцію обмеження дуоденальної та видалення п’ят. Середня смуга зв’язок: складається з жорсткої дельтоподібної зв’язки, що складається з чотирьох жорстких важких травм набряку гомілковостопного суглоба, які з’єднують голеностоп і гомілку з п’ятковою кісткою, крижем і крижем.

Дельтовидна смуга запобігає надмірному скручуванню щиколотки. Цій функції допомагає зовнішня щиколотка, яка є кістковим бар’єром проти надмірного скручування. На малюнку стрічки утворювали товстий пучок дельтоподібної стрічки.

Найпоширеніші травми щиколотки

Сполучнотканинний зв’язок гомілки та гомілки: це стосується дистального відділу великогомілкової кістки, тобто суглоба, який з’єднує гомілку з гомілкою безпосередньо над гомілкою. Рух цього суглоба сильно обмежений, оскільки він робиться дуже стабільним завдяки різним зв’язкам. Сюди входять міжкісткові зв’язки та передня нижня та задня нижня тібіофібулярна зв’язки.

  1. Травма зв’язок гомілковостопного суглоба: розрив зв’язок гомілковостопного суглоба - Центр болю
  2. Скутість коліна після травми

На малюнку показано розташування задньої великогомілкової зв’язки після важкої травми набряку гомілковостопного суглоба. TORRES Існує три ступені розтягнення зв’язок залежно від ступеня пошкодження зв’язок: Розтягнення щиколотки I ступеня: відсутність мікроскопічного пошкодження зв’язок; біль і набряк менш сильні, як і обмежені рухи.

Розтягнення щиколотки II ступеня: відбувається частковий розрив зв’язок. Біль і набряки добре помітні і можуть бути пов’язані з більшою чи меншою нестабільністю стопи. Розтягнення щиколотки III ступеня: відбувається повний розрив зв’язок.

Пов’язані статті

Характеризується інтенсивним болем і сильним набряком, щиколотка не може бути навантажена, а стопа помітно нестійка. На малюнку показано різний ступінь розтягнення щиколотки по відношенню до передньої зв’язки зовнішньої кісточки та п’ятково-фібулярної зв’язки. Можна виявити, що розтягнення III ступеня означає повне пошкодження стрічки.

Розтягнення гомілковостопного суглоба: Якщо травма спричинена поворотом гомілковостопного суглоба, слід в першу чергу підозрювати, що уражені зв’язки зовнішньої кісточки. Найпоширеніший з них - сильний набряк передньої кісточки після пошкодження передньої зв’язки talofibulare anterius, але нерідкі випадки, коли проблема поширюється на п’ятково-фібулярну зв’язку. Якщо травма була особливо важкою, ми також не можемо виключити перелом великогомілкової кістки.

Підготовлений фахівець може скористатися Оттавськими правилами гомілковостопного суглоба, щоб визначити, чи потрібен спортсмену рентген пошкодженої кінцівки після набряку щиколотки.

Застосувати тактильний огляд легко і швидко, щоб визначити, чи є підозра на перелом обґрунтованою, тобто корисною для необхідності обстеження після сильного набряку щиколотки після травми. Типові ознаки та симптоми включають набряк навколо та під бічною ділянкою сильного набряку гомілковостопного суглоба після травми, біль у цій області, який може іррадіювати по довжині гомілки та бічних ділянок стопи, а у більш важких випадках синці та важкі порушення мобільності.

Існують тести, які повинні проводити навчені клініцисти, щоб оцінити стан стрічок. Вони дають уявлення про те, наскільки цілісність серйозного набряку гомілковостопного суглоба була пошкоджена після травми, але найбільш рекомендованим тестом для визначення точного місця та ступеня пошкодження стрічки є магнітно-резонансна томографія МРТ Яміт може бути призначений лише терапевт.

Травми зовнішньої кісточки та способи їх лікування * Медичні новини

Перспективи сприятливі, час повернення до спорту у більш важких випадках очікується близько семи. Якщо відновлення займає більше часу, бажано рекомендувати гравцеві звернутися до ортопеда. На малюнку чітко видно типовий процес внутрішнього розтягнення щиколотки, який вражає зв’язки зовнішньої щиколотки.

Як ми бачимо на фото, травма часто трапляється без фізичного контакту. Розтягнення середньої зв'язки: ізольоване розтягнення дельтоподібної зв'язки досить рідкісне через свою товщину та відносну крихкість гомілкового та гомілковостопного з'єднань.

Травма зв’язок гомілковостопного суглоба: розрив зв’язок гомілковостопного суглоба

Таким чином, у випадку розтягування кручення, останнє пошкодження кістки можна підозрювати, а не пошкодити зв’язку. Використання Оттавських правил щиколотки в цьому випадку також може допомогти клініцисту визначити потребу в рентгені.

Якщо уражені лише зв’язки, час відновлення вдвічі більше, ніж вказано для того ж типу розтягнення зовнішньої щиколотки. На малюнку зображено поворот щиколотки, намагаючись проілюструвати процес пошкодження цілісності дельтоподібної зв’язки. Типовим механізмом травмування є надмірне скручування щиколотки шляхом згинання щиколотки, утримуючи підошву на землі. Вивих верхньої області щиколотки вимагає більш тривалого часу відновлення в порівнянні з класичним розтягненням.

Повне пошкодження передньої нижньої гомілково-фібулярної зв’язки вимагає хірургічного втручання для стабілізації дистального суглоба між гомілкою і стегновою кісткою.

Нерідкі випадки, коли переривання безперервності цієї зв’язки призводить до пошкодження дельтоподібної зв’язки або перелому щиколотки. На знімку видно повне пошкодження передньої нижньої, а також задньої нижньої зв’язок великогомілкової кістки. Хоча ця травма є рідкісною, її механізм може бути застосований до ізольованих уражень передньої нижньої великогомілково-фібулярної зв’язки.

Перша допомога - суглобова допомога - WEBPatient

Якщо посттравматичний біль дуже сильний, гравця слід негайно замінити, а область льоду слід заморозити після серйозної травми набряку гомілковостопного суглоба під час нанесення P. Якщо застосовуються правила Оттави та отримується позитивний результат, гравець повинен бути відправлений негайно до невідкладної допомоги.

Ми також можемо зробити висновки щодо швидкості появи набряку: якщо він з’являється швидко, одразу після травми, ми можемо запідозрити пошкодження зв’язок; якщо, з іншого боку, набряк розвивається поступово, менш раптово, ми рідше припускаємо серйозних пошкоджень зв’язок. Якщо забій навколо щиколотки, як на фото, супроводжується болем і набряком, це, як правило, свідчить про високий ступінь пошкодження зв’язок зовнішньої щиколотки.

У випадку більш високої області щиколотки або синдесмозу, набряк можна побачити вище, в середній області з'єднання щиколотки і гомілки. Його основним симптомом є відчуття опускання гомілковостопного суглоба, яке гравець, швидше за все, може описати як відсутність стягнутості.

Лікування щиколотки - Центр болю

Існують проблеми механічної нестабільності, пов’язані з реальними анатомічними змінами, такі як повне пошкодження однієї або кількох зв’язок та проблеми функціональної нестабільності, які, в свою чергу, спричинені неправильним функціонуванням пропріоцепції або м’язовою слабкістю. Проблема пропріоцепції спричинена частковою втратою внутрішніх рецепторів на смузі, які відповідають за передачу інформації про рух кінцівок до центральної нервової системи.

Механізми, що відповідають за м’язи, що відповідають за обертання щиколотки, тобто м’язи малогомілкової кістки, ще не повністю зрозумілі. Доступні обмежені наукові дані свідчать про те, що включення пропріоцепції від молочного болю в суглобах та вправи для підтримання нормальної рухливості в зоні в наші тренування після важкої травми набряку гомілковостопного суглоба може зменшити ризик сильного болю в гомілковостопному суглобі, травми тазостегнового суглоба.

Однак ми маємо докази того, що ці поступово складніші та все більш специфічні для спорту практики особливо корисні для запобігання рецидиву після травми.

  • Лікування артриту 1 пальця ноги
  • Гомілковостопний суглоб - одна з чутливих точок нашого тіла, його структура дуже складна, її можна легко пошкодити.
  • Можливі причини, види та лікування травми голеностопа: Фітнес-академія

Останні досить поширені у випадку розтягнення щиколотки. Проприцептивні вправи, показані на малюнку, виявляються корисними як для профілактики, так і для реабілітаційного лікування розтягнення щиколотки.

Огляд Bokaficam

Випадки хронічних проблем або вимагають хірургічного втручання відносно рідкісні. Лікування завжди адаптується до стану пошкодженого суглоба і прагне оптимізувати навантаження на нього, щоб тканини могли якнайповніше загоїтися.

Основними цілями є відновлення повної траєкторії руху суглоба між великогомілкової і малогомілкової кісток після внутрішнього розтягнення щиколотки, спинне згинання часто обмежується, і це обмеження рухів є фактором ризику для регенерації., Аналітичні прийоми, зіткнення. Під час найважчих етапів реабілітації та у випадку, якщо гравець відчуває потребу після повернення до команди, може бути корисним захистити суглоб функціональною пов’язкою, що повинен робити належним чином навчений фахівець.

Пізніше ми можемо навчити гравця техніці в'язання, якщо він все ще вважає, що фіксація необхідна. Пов’язка гомілковостопного суглоба є важливим прихильником в реабілітаційному лікуванні вивихів. Однак ми повинні підкреслити важливість того, що спочатку це використовує навчений фахівець, а при необхідності лише пізніше, після належної попередньої підготовки, ми можемо довірити це гравцеві.

  • Чому щиколотка може легко розтягнутися?
  • Шукайте Mercédesz - фізіотерапевта, мануального терапевта, фізіотерапевта Замовляйте раз, натискаючи на картинку!
  • Останнє оновлення:
  • Вітамін Е від болю в суглобах