Силова йога, також відома як динамічна йога, схожа на класичну йогу тим, що в основному використовує асани йоги, тільки ця трохи динамічніша. Практики силової йоги включають елементи, які також використовуються під час хребта та пілатесу. Силова йога вимагає більш напружених завдань, тому вона дещо відрізняється від більш спокійної та повільної версії традиційної йоги, тобто вона є більш яскравою, полум’яною та яскравою.
Не даремно, оскільки силова йога розвиває гнучкість, гнучкість, поповнює тіло силою, навчає правильній поставі, правильному диханню та зв’язку та координації рухів та дихання. Більш конкретно, частота дихання дає динаміку годинника. Крім того, силова йога розтягує м’язи та підтримує суглоби, пришвидшує обмін речовин і підвищує витривалість.
Звичайно, цей вид йоги також має ряд інших фізіологічних ефектів. Тобто він покращує кровообіг, допомагає запустити детоксикаційні функції організму, знімає накопичений стрес і напругу, добре впливає на функціонування нервової системи, фізично зміцнює, освіжає духовно і навіть підвищує розумову працездатність.
Завдяки інтенсивним рухам динамічної йоги вона відіграє помітну роль навіть у формуванні тіла. Незважаючи на енергійні рухи, він забезпечує захист хребта і має дуже низькі шанси отримати травму.
Ця версія йоги рекомендується будь-кому, навіть тим, хто ніколи не ходив на заняття з йоги, а також тим, хто до цього часу віддав перевагу класичній йозі, тобто хатха. Таким чином, основні вправи будуть вам знайомими, вам доведеться лише ознайомитись з динамічними вправами, настільки характерними для динамічної йоги. Силова йога також рекомендується тим, хто відчуває, що у них мало життєвої енергії, або вони хочуть бути більш м’язистими.
Той, хто спробує один раз, впевнений, що не буде розчарований, оскільки силова йога не тільки змусить вас підготуватися, але й подумки розслабиться та забезпечить розумове освіження. Для тих, хто регулярно відвідує заняття йогою, через деякий час у їхнє життя повільно, але впевнено вкрадеться гармонія, спокій і спокій.