Фізичне тренування - це вправа вільних ваг або опору, які відіграють більшу роль у зниженні артеріального тиску, ніж багато хто думає.
Доктор Ілона Штанчик, кардіолог, анестезіолог та терапевт інтенсивної терапії Центру кардіології Буда, описала зв'язки.
Ми також можемо боротися з високим кров’яним тиском за допомогою свого способу життя
На щастя, стає все більш відомим фактом, що проти артеріального тиску не можна боротися лише за допомогою ліків. При нормальному рівні артеріального тиску (нижче 120/80 мм рт.ст.), звичайно, не потрібно ніяких ліків для зниження артеріального тиску, але тим більше для впровадження здорового способу життя, особливо в профілактичних цілях. Прегіпертензія, тобто передгіпертензія (у цьому випадку систолічне значення становить 120-139, а діастолічне значення - 80-89), як правило, не вимагає медикаментозної терапії, але настійно рекомендується лікування способу життя. Крім цих значень, паралельно, ймовірно, будуть потрібні ліки та терапія способом життя. Отже, наступні елементи способу життя мають величезну роль як у профілактиці, так і в терапії:
- Тренування проти стресу та високого кров’яного тиску; підходить
- Ось чому високий кров'яний тиск настільки небезпечний - Ознаки високого кров'яного тиску
- Лікування куріння в Херсоні, Шість ефективних способів поліпшення мозкового кровообігу - Високий кров'яний тиск
- Чи може дієта знизити високий кров'яний тиск
- Йога Гаятрі та терапія в Дунайському вигині Як високий кров’яний тиск може вас вилікувати