Регулярний підйом гантелей або йога значно допомагає запобігти діабету 2 типу.
29. січня 2014 о 18:08 Деніса Баллова
ЛОНДОН, БРАТИСЛАВА. Дослідники вже з’ясували, що аеробіка або швидка ходьба можуть покращити стан людей, які страждають на діабет. Недавнє дослідження, опубліковане в журналі Plos Medicine, зараз пропонує додати більше ваги фізичним вправам.
Дослідники встановили, що зміцнення м’язів зменшує ризик діабету 2 типу, який є найпоширенішою формою захворювання.
Лікарі Гарвардської школи медицини протягом восьми років вивчали сотні тисяч американських медсестер у віці від 24 до 55 років. За цей період у понад 3400 жінок розвинувся діабет. Розглянувши такі фактори, як дієта чи сімейний анамнез, вони виявили, що жінки, яких вони зміцнили, знизили ризик розвитку діабету на 40 відсотків.
Зокрема, приблизно 150 хвилин м’язового зміцнення принаймні раз на тиждень знижує ймовірність розвитку діабету щонайменше на третину. Альтернативою є йога, яка також впливає на розвиток діабету, хоча і трохи менша.
Однак дослідження має ряд недоліків. Особливо той факт, що вчені вивчали лише білих жінок.
"Незважаючи на обмеження, які це дослідження має для всіх жінок, воно підкреслює, що активність та здоровий спосіб життя можуть допомогти зменшити ризик розвитку діабету 2 типу", - сказав Річард Елліотт, лікар ВВС.
- Здоровий сніданок може зменшити ризик діабету 2 типу
- Променева терапія призводить до онкологічних хворих із підвищеним ризиком розвитку серця - Поради 2021
- SM вправи Готель Hviezda
- Спалювачі білка, креатину або жиру Зберігайте огляд добавок, а фізичні вправи принесуть вам результати
- СИРА їжа для котів та собак несе великий ризик! a