Хронотерапія - це техніка, яка складається з регулювання та регулювання біологічних годин, що не тільки відповідає за правильну секрецію мелатоніну (гормону, необхідного тілу для відпочинку та відновлення енергії), але також дозволяє коригувати найбільш рекомендовані графіки для підтримки добре здоров'я. Наприклад, вкажіть найкращий час для фізичних вправ, їжі або прийому призначених ліків.
Ця терапія існує вже давно, але отримала більше визнання та уваги, оскільки остання Нобелівська премія з медицини дісталася дослідникам, які розгадали робочий механізм циркадних ритмів (тих, за якими стежить біологічний годинник).
В останньому з цих досліджень щодо хронотерапії протягом 20 тижнів спостерігали 420 людей, і було помічено, що час прийому їжі впливав на втрату ваги на 70% порівняно з іншими факторами. Так, наприклад, ті, хто їв після 15:00, втрачали в середньому на 4 кілограми менше, ніж ті, хто вживав таку ж кількість калорій, але їв раніше.
- Харчування Як схуднути надзвичайно швидко до новорічної ночі
- Харчування та здоров’я Тонка швидка дієта справді працює
- Нутрігія Худніть і доглядайте за своїм тілом, харчуючись здорово (для незграбних 2
- Проблеми з лібідо та інтимна сухість Спробуйте цей овочевий коктейль - Health Nutrition Wellness
- Харчові та оздоровчі властивості пивних дріжджів