З цієї нагоди Сильвестр Сталлоне - це знаменитий той, кого ми маємо проаналізувати в цій публікації про те, як відомі люди піклуються про себе, він, безсумнівно, добре відомий усім вам. Це 64-річний американський актор, сценарист і режисер, визнаний своїми ролями у таких фільмах, як "Роккі" або "Рембо", в яких він займається мускулистим тілом.

знаменитості

З цієї нагоди Сильвестр Сталлоне - це знаменитий той, кого ми маємо проаналізувати в цій публікації про те, як відомі люди піклуються про себе, він, безсумнівно, добре відомий усім вам. Це 64-річний американський актор, сценарист і режисер, визнаний своїми ролями у таких фільмах, як "Роккі" або "Рембо", в яких демонструє мускулисте тіло.

Наша думка про це
Зрозуміло, що гормон росту не має нічого спільного зі стероїдами, але від цього корисність для здоров'я проходить довгий шлях, оскільки він плутає природний гормон росту, що генерується людським організмом, із синтетичним, яким користується ця людина, і щось синтетичне в довгостроковій перспективі і без вичерпного медичного контролю приносить більше шкоди, ніж користі.

Використання цього гормону в короткий термін може призвести до болю в суглобах, м’язових болів, затримки рідини та набряків суглобів, але ще гірше в довгостроковій перспективі - до серцевих захворювань. На додаток до того, що незаконно проданий ГР може містити невідомі та потенційно шкідливі інгредієнти, наприклад, якщо ви приймаєте СН, отриману з людської тканини, ви ризикуєте розвинути захворювання, подібне до синдрому божевільної корови, хвороби Кройцфельда Якоба, яка є смертною.

У всьому цьому ми хочемо чітко пояснити, що ми ні в якому разі не погоджуємось на використання гормону росту та вивезення відомих людей та їх спосіб життя не означає, що ми радимо слідувати за тим, що вони роблять на письмо, краще бути очистіть хорошу річ, якщо вона є, і просто врахуйте це, тому що ідеальним є дотримання збалансованої та здорової дієти та заняття спортом, щоб залишатися в тонусі та молодими.

Дієта
Сильвестр Сталлоне ніколи не приховував, що він базується на великому споживанні білка (м’яса, яєць, сої, бобових, сирів, молочних продуктів тощо), а також хорошої дози овочів. Фраза, яка спрощує його харчування, може бути: "Я дотримуюсь дієти з високим вмістом білка: все, що є з обличчям, це те, що я їжу, а також щось зелене поруч із ним" дуже кам'янистий стиль.

За словами Сталлоне, у нього є одна слабкість - пиво, і хоча він хоче попити одного з будь-якого приводу, він зменшує споживання лише до суботи або до якоїсь сімейної урочистості, яку не можна пропустити, але лише помірними порціями, це. зобов'язання.

Навчання
В недавньому інтерв’ю Сталлоне визнав помилку, перетренувавшись, тренуючись 6 днів на тиждень і роблячи сотні присідань щовечора вдома, а його м’язи були на межі краху. Тепер ви вивчили свій урок і зосереджуєтесь на різноманітних вправах, які виконуєте 3 рази на тиждень.

Кожне тренування триває 90 хвилин, і за його словами, зараз він відчуває себе набагато сильнішим, ніж коли-небудь раніше. Наприклад, процедура, яку ви використовуєте для тренування спини, плечей і рук, складається з:

■ Зважені та похилі підборіддя на фіксованому брусі з обважнювачами (3 - 4 підходи, 6 - 12 повторень)

■ Одноручний ряд із низьким шківом (від 3 до 4 комплектів, від 14 до 16 повторень)

■ Машинне знизування плечей (3 підходи, 6-12 повторень)

■ Рядок T-подібного стрижня (3 підходи, 10-12 повторень)

■ Присідання зі стрибками та підтягуваннями (3 підходи, 8 повторень)

■ Завивка біцепса зі штангою з асиметричним хватом (3 підходи, 8-12 повторень)

■ Машина для накручування локонів (3 підходи, від 12 до 18 повторень в наборі)

■ Заміна біцепса молотком (3 підходи, 18-30 повторень)

■ Знизати плечима, стоячи на телячій машині (3 підходи, 6-12 повторень)

■ силові тренувальні преси між вправами