• Внутрішня політика
  • Точка зору
  • Лікування
  • Зовнішня політика
  • Світогляд
  • Крізь Белградське око
  • Зображення
  • Калейдоскоп
  • Щотижнева примітка
  • Економіка
  • Звіт
  • Інтерв’ю
  • ЗМІ
  • Національна політика
  • Карпатський басейн
  • Сховище можливостей
  • По дорозі додому
  • Рона
  • Сховище
  • Звіт
  • Щоденник Суботиці
  • Банатська газета
  • Мандрівний
  • З життя наших сіл
  • Події
  • Література
  • Театр
  • Фільм
  • Образотворче мистецтво
  • Танець
  • Освіта
  • Фестиваль
  • Фото
  • Журнал монітора
  • Муза-виклик
  • Хороший приятель
  • Молодь Для молоді
  • У цілому тілі
  • Краса
  • Модно
  • Водолаз душі
  • Гастрономія
  • По-домашньому
  • Творчо
  • Здоров'я
  • Долі, люди
  • Мандрівник
  • Дитинко мама
  • Гороскоп
  • Конкуренція
  • Мозаїка
  • Повідомлення
  • Зауважте
  • Телефонуйте
  • Гра
  • Прес-конференція

днів

Сучасна молодь помітно любить великі м’язи. Це головним чином "формує" їх впевненість у собі, оскільки красиво виготовлене тіло забезпечує справжній естетичний досвід. Бодібілдинг, або бодібілдинг - це цілком особливий вид спорту, в якому працює багато молодих людей і який вимагає регулярності, наполегливості та уваги. Темерін, молодий, амбіційний спортсмен, Шуц Хунор запитав про спортивну галузь та спосіб життя.

* Розкажіть про початки!

- Все почалося в 2008 році. Мої друзі «втягли мене» у тренування. Тоді я почав, бо хотів бути таким же мускулистим, як і мої зразки для наслідування. Кожен початок важкий, але я вистояв, і тепер я також бачу зміни. По мірі прогресу мої ідеї на майбутнє завжди давали мені все більше і більше мотивації, і тепер я також знаю, що немає нічого неможливого, лише безпорадного!

* Як змінилося ваше життя з того часу, як ви почали тренуватися?

«По-перше, моє ставлення до речей сильно змінилося, адже сьогодні я набагато більше уваги приділяю усьому - собі та своєму оточенню, ніж раніше. Я постійно вдосконалююсь, завжди шукаю щось, з чого можу отримати досвід. Я навчився самодисципліни в першу чергу завдяки бодібілдингу.

* Як часто ви тренуєтесь? Які вправи ти робиш?

- Я тренуюсь шість днів на тиждень. З яких два дні двічі. Я займаюся кардіотренажерами та силовими тренуваннями. Я завжди намагаюся отримати максимум від себе. Вибір правильної ваги дуже важливий, як і техніка.

* Чому ви почали змагатися у цьому виді спорту?

«Я стояв на тому, що якщо я це вже роблю, то буду робити це так, щоб показати мої зусилля. І це дає мені велику мотивацію, оскільки я стою перед глядачами під час змагань, щоб і інші це бачили: праця років приносить свої плоди!

* Як довго ви змагаєтесь?

- Торік у мене був перший змагальний сезон, а в Панчеві - перший національний конкурс, в якому я посів третє місце. Моє друге змагання було в Угорщині. Там я вирізав сокиру на маленькому великому дереві, я був недостатньо підготовлений, але я не проти поїхати, тому що мав великий досвід і знайомився з багатьма людьми. Зараз змагання стартують у квітні, цього року перші відбудуться 19 квітня в Ягодіні, потім 24 травня в Новому Саді та 27 травня в Панчеві.

* Розкажіть про період перед змаганнями!

- Передсмагальний період жахливий! Останні три тижні найскладніші. Ми зводимо споживання їжі до мінімуму, і це страшне навантаження на наш організм. Це також має великий вплив на наше довкілля, оскільки ми більш легкозаймисті від нестачі їжі. Навіть передгоночна дефіцит вуглеводів, яка триває три дні, дуже неприємна, а півтораденна дефіцит води також важка. Вони потрібні, щоб очистити наше тіло і змусити нас виглядати якомога фібрознішими на сцені.

* Дієта також сильно впливає на ваш зовнішній вигляд. Як ти їси?

- Харчування - головне питання бодібілдингу. Абсолютно неправильне харчування не може досягти справедливого і красивого статури. Важлива увага, розрахована добова калорійність. Я годую сім разів на день, і кожна доза точно вимірюється. Те, що я їжу, також залежить від того, на якій стадії я перебуваю: масування або прядіння. Якщо я втрачаю вагу, я приймаю 3000-3500 калорій на день, оскільки моя вага становить лише 70-75 кг, але якщо я дотримуюся дієти, я отримую в організм менше 2000 калорій, і на завершальній стадії ця кількість падає до 1000 . До речі, я їм горіхи, мигдаль, рис, курячі грудки, рибу, яєчні білки (жовтки лише в помірних кількостях), яловичину, дуже мало цільнозернового хліба та овочів.

* Від чого залежить, важите ви чи осколки?

- Це залежить від сезону перегонів. Змагання проводяться навесні та восени, після чого я фіброзний, тобто я прагну мати рівну суху м’язову масу. Для мене важливо виглядати якомога сухіше і не мати на собі ні краплі жиру. А протягом решти року я набираю вагу, тобто розвиваю м’язи, і в цьому випадку я трохи товстію.

* Вас зазвичай не спокушають смачні закуски?

- Під час масового періоду, так. У такі моменти я дозволяю себе спокушати, але, звичайно, не постійно, оскільки мені доводиться подвійно обробляти такі укуси. Однак я під час дієти строгий до себе, тому мама марно пече пиріг чи торт, я, як коні, просто дивлюся вперед і знаю, що їсти, а що не їсти.

* Що ви думаєте про дієтичні добавки?

- Харчові добавки необхідні для їх засвоєння. Ми використовуємо швидко поглинаючий білок, вуглеводи, тому що це потрібно нашим м’язам відразу після тренування.

* Які аксесуари ви віддаєте перевагу?

- Білок, креатин моногідрат. Кількість споживаних харчових добавок також значною мірою визначається фінансовим фондом, оскільки це не дешеве проведення часу. В основному я купую ті, які моє тіло відчуває найбільшу потребу.

* Кажуть, це дорогий вид спорту?

- Так, цілком. Справа не лише в щомісячному переході до спортзалу. Підготовка, звичайно, не шкодує наших гаманців. Потрібно звертати увагу на їжу, і як ми знаємо, здорова їжа коштує недешево. Ось також вартість спортивного одягу, змагань: в'їзд, подорож, підготовка. Все це коштує грошей.

* Ви вважаєте, що воно того варте?

"Так, тому що це дає авторитет, і якщо ми задоволені зовнішнім виглядом або статурою, яких ми досягли з великою наполегливістю та зміною способу життя, тоді у нас є виграш!" Ми не замислюємось, варто це чи ні, тому що ми знаємо, що рухаємось до своєї мрії/мети, і це коштує більше за все.

* За їх словами, бодібілдинг має значний ефект зміцнення впевненості?

- Точно так! Впевненість у собі необхідна для розвитку. Якщо ми не довіряємо собі, ми не можемо бути успішними. Це основа всього. Звичайно, важливо не перекинутися на інший бік коня, тобто не пихатись. Немає потреби демонструвати те, що ми досягли, адже кожен, хто піклується, все одно піде за нами і оцінить нашу працю.

* Які ваші плани на майбутнє?

- В першу чергу, щоб конкурувати у більш престижній галузі та до кінця свого життя підтримувати тіло чи стан здоров’я, яким люди, так би мовити, захоплюються, і можуть надати приклад. Я вступив до Будапешта на міжнародне професійне навчання IFBB, яке є єдиною офіційною школою бодібілдингу та фітнесу у світі. Сподіваюся, я скоро стану особистим тренером. Це також мене розвиває, а головне, я зможу допомагати іншим. Це однорічний курс, де мене вчать усьому, що мені потрібно знати.

* Яке ваше повідомлення молодим людям, які також цікавляться цим видом спорту?

- Різати це рішуче, твердо! Приділіть максимум уваги харчуванню, вживанню алкоголю та курінні не може бути й мови! Кожен може це зробити, якщо дуже хоче. Найголовніше - принести жертву заради цієї мети!

В кінці розмови я також зрозумів, що великі м’язи не обов’язково йдуть рука об руку з зарозумілістю, тому що в особі Хунора я зустрів добру, молоду, цілеспрямовану, охочу людину.!