Крім косметики, наш раціон містить один із найважливіших секретів краси

Ми є тим, що ми їмо, і наша шкіра завжди є справжнім відображенням цього. Вже загальновідомо, що вживання більше фруктів корисно для нашого здоров'я в багатьох аспектах, але також і для нашого шкіри виглядають більш сяючими. Можливо, ваш новий секрет краси?

фруктів

Є конкретно сім плодів клавіші, які нададуть нашому обличчю неймовірний ефект світіння, ви хочете знати, які вони? Пілар Вела, «Здоровий експерт» Royal Hideaway Sancti Petri, проводить нам екскурсію ними.

Це не те, що всі думають, але так, у ківі більше вітамін С ніж інші фрукти, як апельсини, наприклад. Пілар Вела пояснює, що “вітамін С є запорукою сяючої шкіри, зміцнює її та надає їй більш молодий вигляд, оскільки запобігає фотостарінню. Зручно їсти цей фрукт вранці », тому ми наповнимося енергією та протизапальним, антиоксидантним та антивіковим навантаженням, яке будемо носити з собою з першої години дня. Щоб сприйняти це більш привабливо, найкраще це зробити в смузі з невеликою кількістю рослинного молока або зеленого чаю.

Авокадо

Існує чітка мода авокадо на тості хліб без глютену, спельти, гречки або житнього хліба. Основними варіантами є тисячі, але зірковим інгредієнтом завжди є авокадо - тенденція, яка настільки ж естетична, як і здорова. Мало того, що це смачно, авокадо складається з таких великих корисних якостей, як біотин і вітамін Е, дві основи для ідеальної шкіри. "Вони захищають від вільних радикалів і забезпечують свіжий і спокійний вигляд", - говорить експерт.

лимон

Кілька років тому знаменита склянка лимонної води перше, що вранці, і це була мода з усіма сенсами, оскільки лимон надзвичайно корисний і допомагає нам очищатись. Як і всі цитрусові, його кислота запобігає утворенню шкірного сала, який допомагає шкірі, схильній до вугрів. Крім того, позитивно уникати почервоніння, вирівнює тон і прояснює шкіру. "А смузі з лимонним соком це сприятиме нашому травленню, змусить почувати себе ситішими та покращить стан шкіри », - каже Вела.

Полуниця

Фрукт, який подобається всім і, мабуть, один з найменш лінивих, тому що він легший і швидший. Як рекомендує Пілар Вела: «його можна і потрібно їсти щодня завдяки високому вмісту Вітамін С, а також в ацетилсаліциловій кислоті, одному з основних засобів для зняття болю ».

Кислота, яка, крім того, часто використовується в косметиці, наприклад в засобах для чищення обличчя уникайте почервоніння або запалення, крім глибокого прибирання. Причини більш ніж достатньо, щоб проковтнути цей фрукт, який допомагає запобігати появі прищів Y зменшити відкриті пори.

У світі є багато фахівців, які роками роблять ставку на ці ягоди як на щось ключове для свого здоров’я. Насправді, такі лікарі, як Ніколас Перріконе, навіть продають харчові добавки на його основі для поліпшення стану нашого обличчя (Perricone MD Superberry with Açai).

У різних соки або смузі, асаї надає вишуканий смак і покращує наш стан завдяки високому вмісту Вітаміни A, B, C та E. Це потужний антиоксидант, який допомагає нам бути молодшими, відновлюючи пошкоджені клітини і оптимізуючи рівень гідратації.

Пітахая

Цей екзотичний фрукт вже відомий у багатьох іспанських будинках, а також є одним із найбільш інстаграмних. Це чудово багате джерело антиоксидантів і допомога у боротьбі з вільними радикалами, уповільнюючи наше старіння. «Пітахайя робить наше шкіра молодша, еластична і тверда », коментарі Тоні Леал. Нарешті, він має антигістамінні можливості, допомагаючи нашому тілу та обличчю бути менш перевантаженими.

Кокос - це той компонент необхідне для всіх дієт та процедур краси. Він пропонує тонізуючі переваги як для шкіри, так і для волосся і навіть для нігтів. Це також неймовірний природний зволожувач, прискорює загоєння ран і допомагає захистити шкіру, навіть зменшуючи можливе запалення.

"Всі ці переваги обумовлені високим вмістом жирних кислот, лауринової кислоти та містяться в ній вітамінів, Е і К, які допомагають регенерації клітин, підтримують рівень колагену та підвищують еластичність. Ось чому чистий кокос або кокосове молоко, наприклад із вищезазначеними фруктами, стає потужним поєднанням для нашої шкіри ", - пояснює Пілар Вела.