Печиво - це дуже апетитна їжа, тому що нам подобається їхній смак і хрустка текстура, і багато разів це заохочує нас продовжувати їсти все більше і більше. Комерційні варіанти, у свою чергу, можуть концентрувати натрій, цукри та трансжири з цієї причини, ми залишимо нижче сім корисних варіантів домашнього печива, щоб здорово заспокоїти помилку.

домашнього

Легке, корисне та ситне печиво

Щоб не спонукати до споживання, а навпаки, заспокоїти апетит і голод корисними поживними речовинами, ми вибрали легкі рецепти щоб приготувати корисне і дуже смачне печиво, чи наважуєтесь ви їх спробувати?

  • Яблучне вівсяне печиво - для любителів солодкого печива, які шукають вищу альтернативу волокнам, без додавання цукру, Це відмінний варіант їсти між прийомами їжі, на сніданок або перекус.
  • Хрусткі сухарі з нуту та заатару: ми можемо приготувати ці хрусткі сухарі для супу їжі або аперитиву з гуакамоле або іншим корисним соусом. підходить для целіакії та веганів.
  • Здорове шоколадне печиво: для любителів шоколаду це дуже корисна альтернатива класичному комерційному печиву або печиву, яке пропонує велику кількість калій і кальцій, а також доброякісні білки.

  • Солоні крекери з м’якоттю соку: Якщо ви робите соки щодня і не хочете викидати залишок м’якоті, ви можете зробити ці смачні крекери залитими клітковина, калій, кальцій, залізо, фолієва кислота та антиоксиданти.
  • Хрусткі сухарі з насіння та вівса: насолоджуватися будь-яким часом доби з хрустке печиво і дуже смачно, ви можете приготувати цей рецепт, який пропонує клітковину, магній, рослинний кальцій, калій, вітаміни комплексу групи В та багато антиоксидантів, таких як селен та вітамін Е.
  • Вівсяне, бананове та мигдальне печиво: солодке приготування, але без додавання цукру ідеально підходить для сніданку або перекусу, або для поповнення енергії після інтенсивних тренувань. Вони є смачним джерелом калію, клітковини та рослинного кальцію.
  • Шоколадне білкове печиво: якщо вам потрібно більше білка у вашому раціоні, це корисний і смачний варіант, який ви можете включити на сніданок або перекус, повний кальцію та калію, а також хорошу кількість білка.

Сім рецептів корисного та поживного печива щоб заспокоїти помилку, не переходячи до варіантів, повних калорій, жиру, натрію або цукру, які ви можете зробити самі вдома.