Їжа

Дізнайтеся, які харчові властивості їжі

Загальна інформація про омарів

Омари - це їжа, яка містить 17,20 грама білка, 1,30 грама вуглеводів, 1,10 грама жиру і 1,30 грама цукру на 100 грамів, забезпечуючи 83,90 калорій у раціоні. Серед його поживних речовин також вітаміни B3, A, B9 і B12.

омарів

Ця сторінка збирає інформацію про харчові факти та інші властивості омарів як підсумок. Тут ви можете знайти інформацію про білки, вітаміни та мінерали омарів, а також інші поживні речовини, такі як клітковина, калорії або холестерин.

Пропорції поживних речовин для омарів можуть змінюватися залежно від виду та кількості їжі, на додаток до інших факторів, які можуть впливати на модифікацію поживних речовин. Пам’ятайте, що залежно від приготування омара, його властивості та харчові характеристики можуть відрізнятися.

Ви можете скористатися цією інформацією, щоб дізнатись, який внесок у ваш раціон мають ті чи інші продукти. Ця інформація може допомогти вам краще харчуватися, готуючи здорові та поживні рецепти з омарами, однак інформація про цю та інші продукти харчування була отримана з різних джерел і може бути не зовсім точною, тому перед тим, як починати будь-який, проконсультуйтеся зі своїм лікарем або дієтологом. режиму або внесення кардинальних змін у свій раціон.

На цій сторінці ви також можете знайти характеристики омарів з іншими продуктами.

Властивості омарів

Серед продуктів у категорії риби та похідних продуктів, які ми маємо серед продуктів у нашому звичайному магазині чи супермаркеті, є омар.

Цей корм належить до групи молюсків та похідних.

Нижче ви можете побачити інформацію про харчові характеристики, властивості та користь, яку омари приносить вашому організму, а також кількість кожного з основних поживних речовин.

Омари - це їжа, багата цинком з 100 г. цієї їжі містить 5,67 мг. цинку.

У цій їжі також є велика кількість йоду. Кількість йоду у вас становить 100 мг на 100 г.

Серед поживних властивостей омарів слід зазначити, що в 100 грамах омару містяться такі поживні речовини:

  • 1,30 мг. заліза.
  • 17.20 г. білка.
  • 68 мг кальцію.
  • 0 г. клітковина.
  • 180 мг калію.
  • 1,30 г. вуглеводи.
  • 40 мг магнію.
  • 182 мг натрію.
  • 25 мкг. вітамін А.
  • 0,15 мг. вітамін В1.
  • 0,08 мг. вітамін В2.
  • 4,35 мг. вітамін В3.
  • 0,35 мкг вітамін В5.
  • 0,06 мг вітамін В6.
  • 0 мкг. вітамін В7.
  • 2 мкг. вітамін В9.
  • 1,90 мкг вітамін В12.
  • 0 мг вітамін С.
  • мікроелементи вітаміну D.
  • 1,50 мг. вітамін Е.
  • 0,04 мкг вітамін К.
  • 215 мг фосфор.
  • 83,90 ккал. калорій.
  • 140 мг холестерин.
  • 1,10 г. жиру.
  • 1,30 г. цукру.
  • 0 мг пурини.

Переваги омарів

Велика кількість йоду, який міститься в цій їжі, корисна для нашого метаболізму, регулюючи рівень енергії та нормальне функціонування клітин. Крім того, йод в омарах допомагає доглядати за нами всередині, регулюючи рівень холестерину. Будучи їжею, багатою йодом, вона також допомагає переробляти вуглеводи, зміцнювати волосся, шкіру та нігті.

Високий вміст цинку в омарах полегшує нашому організму засвоєння та зберігання інсуліну. Цинк, що міститься в цій їжі, сприяє розвитку зрілості та допомагає в процесі росту, а також є корисним для імунної системи та загоєння ран та сприяє метаболізму білків. Багата цинком, ця їжа також допомагає боротися з втомою та втручається у транспорт вітаміну А до сітківки.

Таблиці фактів харчування омарів

Нижче наведена таблиця із коротким описом основних поживних речовин омара, а також переліком посилань на таблиці, які показують деталі його поживних властивостей омарів. Вони включають основні поживні речовини, а також частку кожного з них.

КалоріїЖирХолестеринНатріюВуглеводиКлітковинаЦукриБілокВітамін АВітамін СВітамін В12КальційЗалізоВітамін В3
83,90 ккал.
1,10 г.
140 мг.
182 мг.
1,30 г.
0 г.
1,30 г.
17.20 г.
25 мкг.0 мг.
1,90 мкг.68 мг.
1,30 мг.4,35 мг.
  • Основні поживні речовини
  • Калорії
  • Вітаміни
  • Мінерали
  • Білок
  • Амінокислоти
  • Вуглеводи

Кількість поживних речовин, показана в попередніх таблицях, відповідає 100 грамам цієї їжі.

Купити омарів

Якщо ви зацікавлені в купівлі омарів, тут ви можете знайти цю їжу та продукти, пов’язані з омарами.

Клацніть на наступне посилання, якщо ви хочете придбати омарів та інші продукти, пов’язані з омарами.

Продукти, пов’язані з омарами

Нижче наведено деякі продукти, які пов’язані з цією їжею. Ви можете побачити більше інформації про них, натиснувши на їх зображення:

За бажанням ви також можете порівняти омара з іншою їжею, вибравши його зі спадного меню нижче. Після вибору натисніть кнопку "порівняти", і ви побачите порівняння харчових властивостей омарів та вибраної їжі.