властивості

Подібно до того, як є ті, хто готує безалкогольний напій з певним сечогінним ефектом із шкіркою ананаса або апельсина, є люди, які вирішили приготувати чай з цедрою лимона. Хоча мета споживання цих видів напоїв, як правило, полягає в підтримці втрати ваги, це не завжди так.

Чай з лимонної цедри можна вважати здоровою альтернативою сокам, безалкогольним напоям, чаям та промисловим ароматизованим водам. Підтримує зволоження та може доповнювати збалансовану дієту.

Вважається, що освіжаючий і злегка кислий смак, цей напій допомагає «оживити» організм після тренувань. Іншими словами, це забезпечує додаткову енергію, необхідну для продовження подорожі. Таким чином, є ті, хто споживає його після тренувань.

Якою буде користь чаю з лимонної цедри?

За поширеними віруваннями, чай з цедри лимона aце допомогло б правильно виконувати травлення в той же час, що це допомогло б викиду газів. Це пов’язано з тим, що напій є м’яким і простим засобом від незначних дискомфортів, таких як порушення травлення, гази та коліки.

Як ви вже знаєте, такий дискомфорт зазвичай відчувається в середині дня або після важкого травлення. Ви коли-небудь це переживали? У такому випадку ви, мабуть, замислювались, яким найкращим засобом для вас може бути окрім класичного настою ромашки. Відповідь проста: чай з цедрою лимона.

Щоб отримати його переваги, сказано, що ідеальним було б приймати його вранці або після обіду, відсутність цукру та інших підсолоджувачів, таких як мед, сироп агави та інші.

Інші супутні переваги

  • Я би боровся з неприємним запахом з рота.
  • Це видалило б надлишки жиру з шкіри.
  • Це допомогло б регулювати кишковий транзит.
  • Це допомогло б запобігти застуді та грипу.
  • Це сприяло б виведенню затриманих рідин і сприяло б зниженню ваги.

Як приготувати чай з цедри лимона?

Якщо ви хочете споживати цей напій, щоб доповнити вашу щоденну гідратацію, у вас під рукою повинні бути такі інгредієнти.

Інгредієнти

  • 1 літр води (1000 мл).
  • Шкірка 2 лимонів.
  • Сік одного лимона (4 мл).
  • Необов’язково: 4 столові ложки меду (80 грам).

Підготовка

  • Перше, що потрібно - довести літр води до кипіння.
  • Як тільки стане гарячим, скиньте шкірку 2 лимонів (попередньо промитих).
  • Нехай закипить
  • Потім додайте натуральний сік лимона.
  • Нехай воно продовжує варитися додатково 20 хвилин.
  • Дайте постояти ще 10 хвилин, щоб зігрітися.
  • Налийте собі чашку і споживайте (додайте трохи меду, якщо хочете).
  • Решту рідини перелийте у скляну пляшку до добре потримайте його в холодильнику кілька днів.
  • Якщо ви збираєтеся пити його, щоб полегшити біль у животі, важкість і гази, рекомендується робити це ковтками, повільно.

Режим споживання

Хоча часто кажуть, що ідеальним було б випити першу чашку чаю з лимонною цедрою на голодний шлунок, немає «ідеального» часу для споживання цього напою. Отже, якщо ви хочете випити його першим ділом вранці, зробіть це тому, що хочете, а не тому, що в цей конкретний час ви отримаєте більше переваг.

Зауважте, що, якщо ви хочете схуднути, вам слід спробувати покращити і підтримувати хороші звички в житті і не лише вдаватися до споживання лимонної води, оскільки вона сама по собі не здатна допомогти вам досягти поставлених цілей.

Якщо у вас є питання про те, як харчуватися збалансовано, можна проконсультуватися з дієтологом. Професіонал підкаже, що найкраще відповідає вашим потребам. Уникайте диво-дієт, оскільки вони надзвичайно ризиковані для вашого здоров’я, і пропускайте прийоми їжі, оскільки це не дає реальної користі.

З іншого боку, пам’ятайте, що ви повинні робити фізичні вправи щодня. Відмова від сидячого способу життя та підтримка активного способу життя принесе вам багато переваг і допоможе вам підвищити ваше самопочуття. Тож вибирайте цілком здоровий стиль, а не просто напій, як чай з цедрою лимона.

  • Де Хесус Ванегас, М. (2002). Технічний посібник з вирощування перського лимона. Національна програма з фруктів Сальвадору.
  • González-Molina, E., Domínguez-Perles, R., Moreno, D. A., & García-Viguera, C. (2010). Природні біоактивні сполуки цитрусового лимона для їжі та здоров’я. Журнал фармацевтичного та біомедичного аналізу. https://doi.org/10.1016/j.jpba.2009.07.027
  • Li, B. B., Smith, B., & Hossain, M. M. (2005). Вилучення фенольних речовин із цитрусових кірок. Технологія розділення та очищення. https://doi.org/10.1016/j.seppur.2005.07.005

Диплом психолога Університетом Валенсії в 2004 році. Майстер з охорони праці на роботі у 2005 та Майстер в галузі управління психічною системою: нейрокреативність, інновації та шосте почуття у 2016 р. (Університет Валенсії). Колегіальний номер CV14913. Він пройшов курс харчування та ожиріння: контроль надмірної ваги, запропонований Національним автономним університетом Мексики (UNAM). Студент соціальної та культурної антропології UNED. Валерія Сабатер працювала в область соціальної психології підбору та навчання персоналу. З 2008 року він тренер з психології та емоційний інтелект у загальноосвітніх школах та пропонує психолого-педагогічну підтримку дітям з проблемами розвитку та навчання. Крім того, вона письменниця і отримала кілька літературних нагород.