можуть

Не кожен фрукт зробить нам найкращу послугу, якщо ми маємо намір схуднути. Високий вміст природного цукру зменшує вплив дієти, і рука на вазі не рухається.

Однак є також дуже ефективні види фруктів, які ви обов’язково повинні включити у свій раціон, якщо кидаєте їх у купальник. Вони можуть творити чудеса в розумній кількості.

1. Папайя

Він містить фермент, який прискорює проходження їжі через травну систему, тим самим прискорюючи обмін речовин і сприяючи поліпшенню травлення. Фунти знижуються з цим легше. Однак рекомендується споживати максимум кілька скибочок папайї на день.

2. Авокадо

Подібно впливає на стимулювання обміну речовин. Це також підвищує рівень тестостерону, що пов'язано з більш ефективною втратою ваги як у чоловіків, так і у жінок.

3. Банани

Деякі експерти звикли застерігати від них, але банани допомагають травленню завдяки вмісту клітковини та інших цінних речовин. Ідеально вживати їх вранці і вибирати тверді, ще не перезрілі банани.

4. Яблука

Вони працюють подібно до бананів. Вони багаті клітковиною і допомагають травленню. Добре споживати їх приблизно до трьох годин дня. Тоді цукор в них може перетворитися на вашу шкоду.

5. Лимон

Чудовий детоксикант. Лимонний сік, змішаний з водою, допоможе вашому організму і печінці. Просто випийте чашку щоранку, а можете додати одну на обід. Але будьте обережні, якщо у вас є тенденція надмірно підкислювати свій організм.

6. Грейпфрут

Він містить велику кількість води і водночас насичує, що робить його чудовою їжею для дієти.

7. Гранат

Цей фрукт, досі відносно екзотичний у нашій країні, містить антиоксиданти, які очищають організм і виводять з нього токсини. Доведено також, що споживання граната знижує апетит.