Дослідження робить висновок, що присутність цієї речовини тісно пов’язане зі втратою набору маси тіла
Дослідники з Університет Гранади, Лікарня Ла-Пас-Карлоса III в Мадриді та Науковий центр охорони здоров’я Техаського університету (США) виявили, що споживання мелатонін, природний гормон, допомагає спалювати калорії і перестати жирувати. Команда дослідників з трьох центрів виявила новий молекулярний механізм проти ожиріння при хронічному введенні мелатоніну, природного гормону, який організм виділяє вночі.
Ожиріння, яке сильно впливає на здоров’я, наразі спричиняє до 3 мільйонів смертей на рік, а кількість людей, що страждають ожирінням, в Іспанії поступово зростає, поки не зачіпає близько 27% населення. Дослідники показали, що мелатонін тісно пов’язаний із втратою набору маси тіла, оскільки на рівні тканин він збільшує кількість коричневого жиру; і на рівні органів, збільшує мітохондріальну масу та функціональність серед інших.
Ось сім продуктів, багатих мелатоніном, які, згідно з дослідженнями, допоможуть вам спалити калорії і перестати жиріти:
Кожен сорт волоських горіхів містить 3,5 нанограма мелатоніну. Звичне вживання цього горіха збільшує присутність у крові цього гормону.
Банан, багатий калієм, кардіопротекторним мінералом, є одним із фруктів, які рекомендується вживати на ніч: він допомагає заснути і регулює цикл сну.
Помідор дуже багатий вітамінами А, С, Е і К, тому рекомендується, щоб він був регулярною частиною раціону.
Найкисліші види містять високий вміст мелатоніну, навіть більший, ніж вміст у крові деяких ссавців.
Рис, овес і солодка кукурудза - це три продукти, що містять найбільшу кількість мелатоніну на грам, а також є чудовим джерелом вітамінів і мінералів.
Підпишіться на цілий рік і отримайте БЕЗКОШТОВНІ ДВА МІСЯЦИ
Підпишіться на цілий рік і отримайте БЕЗКОШТОВНІ ДВА МІСЯЦИ
Дослідники з Університет Гранади, Лікарня Ла-Пас-Карлоса III в Мадриді та Науковий центр охорони здоров’я Техаського університету (США) виявили, що споживання мелатонін, природний гормон, допомагає спалювати калорії і перестати жирувати. Команда дослідників з трьох центрів виявила новий молекулярний механізм проти ожиріння при хронічному введенні мелатоніну, природного гормону, який організм виділяє вночі.
Ожиріння, яке сильно впливає на здоров’я, наразі спричиняє до 3 мільйонів смертей на рік, а кількість людей, що страждають ожирінням, в Іспанії поступово зростає, поки не зачіпає близько 27% населення. Дослідники показали, що мелатонін тісно пов’язаний із втратою набору маси тіла, оскільки на рівні тканин він збільшує кількість коричневого жиру; і на рівні органів, збільшує мітохондріальну масу та функціональність серед інших.
Ось сім продуктів, багатих на мелатонін, які, згідно з дослідженнями, допоможуть вам спалити калорії і перестати жиріти:
Кожен сорт волоських горіхів містить 3,5 нанограма мелатоніну. Звичне вживання цього горіха збільшує присутність у крові цього гормону.
Банан, багатий калієм, кардіопротекторним мінералом, є одним із фруктів, які рекомендується вживати на ніч: він допомагає заснути і регулює цикл сну.
Помідор дуже багатий вітамінами А, С, Е і К, тому рекомендується, щоб він був регулярною частиною раціону.
Найкисліші види містять високий вміст мелатоніну, навіть більший, ніж вміст у крові деяких ссавців.
Рис, овес і солодка кукурудза - це три продукти, що містять найбільшу кількість мелатоніну на грам, а також є чудовим джерелом вітамінів і мінералів.
- Що таке мелатонін Список продуктів, багатих цим природним гормоном
- Сім продуктів, багатих корисними жирами, для схуднення за допомогою збалансованого харчування
- Сім продуктів середземноморської дієти включити у своє меню, не жируючи і те, що ви спожили
- Які продукти їсти, щоб не набирати вагу під час карантину
- Замініть їжу простим ресурсом, щоб не жиріти на вечірках