Окрім догляду за шкірою зовні за допомогою продуктів, що продаються на ринку, важливо прибрати з раціону все, що притупляє або пошкоджує шкіру. Ось деякі з цих продуктів.
Це не новина, що для того, щоб мати божественну, здорову та сяючу шкіру, важливо доглядати за нею як зовні, так і всередині, і що ви повинні споживати достатню кількість їжі та велику кількість води як запоруку досягнення колишній. Однак це не єдине, що ми можемо зробити для її досягнення.
На додаток до включення хороших речей, важливо прибрати з нашого раціону все, що шкодить не тільки до шлунку або печінки, але і до шкіри та Існує, зокрема, сім продуктів, які, якщо їх видалити, значно покращать стан шкіри.
Шкідлива їжа: оброблена їжа та фаст-фуди не мають найважливіших поживних речовин, таких як вітаміни, клітковина та залізо, а натомість вони містять багато калорій та насичених жирів.
Десерти. без перебільшенняХоча після вечері непогано з’їсти щось солодке, експерти не радять переборщити з десертами. Як правило, вони містять багато цукру і калорій, і це спричиняє різні проблеми, пов’язані з травленням, які в довгостроковій перспективі шкодять здоров’ю шкіри, а також самому організму.
Надлишок солі: Лікарі завжди рекомендують їсти якомога менше солоного, оскільки надлишок солі спричиняє затримку рідини, а тканини (включаючи шкіру) запалюються і втрачають еластичність.
Насичені жири: Молочні продукти, такі як молоко, йогурт, сири, вершкове масло, маргарин, шоколад та морозиво, м’ясо, шкідлива їжа, картопля фрі та хлібобулочні вироби - деякі з продуктів, що містять насичені жири, що зменшують надходження кисню до клітин, особливо шкіра. Тому ідеально вживати молочні продукти з низьким вмістом жиру та знежирене м’ясо, нежирне м’ясо та уникати смаженої їжі, нездорової їжі та хлібобулочних виробів.
Газовані напої: збалансований рівень глюкози в крові необхідний для сяючої шкіри, а оскільки газовані напої багаті цукром, штучними підсолоджувачами та кофеїном, вони викликають низку шкірних проблем, які заважають шкірі світитися так, як вам хочеться.
Дієтичні газовані напої: якщо звичайні газовані напої погані, дієтичні газовані напої можуть бути навіть гіршими, оскільки вони містять штучні підсолоджувачі, такі як аспартам, що може посилити тривогу, а також вони містять кофеїн, який підвищує рівень стресу і робить шкіру голодною від крові та кисню і тому виглядають нудно і нудно.
Алкоголь. в надлишкуХоча деякі дослідження вказують на те, що помірне вживання алкоголю може навіть бути корисним для здоров'я, тонка лінія, яка відокремлює його від надлишку, також відокремлює його від наслідків. Алкоголь має побічний ефект зневоднення шкіри до таких рівнів, як надлишок натрію.
- Дослідження показує, які продукти запобігають раку шкіри
- Якщо у вас високий вміст сечової кислоти, це сім продуктів, які не можуть бути відсутніми у вашому раціоні
- Сім продуктів, які підсилюють обмін речовин і допомагають схуднути
- Сім продуктів на сніданок, щоб дати вам всю енергію, яка вам потрібна
- Сім продуктів триатлет, щоб краще спати