Багато продуктів, які дієти для схуднення стали модними, насправді нездорові, хоча їх пропонують у супермаркеті як джерело корисних поживних речовин.

Погано притягувався до відповідальності

Час від часу їжа популяризується в Іспанії з вірою, що це допоможе нам почуватись краще або допоможе нам схуднути. Досягнення цих цілей не є великою загадкою: медичні працівники знову і знову повторюють, що нам просто потрібно їсти більше фруктів та овочів, займатися спортом та відпочивати. Однак ми все ще чекаємо того харчового продукту, який заважає нам змінити свої звички.

відомих

Дієтологи протягом останніх років присвятили себе засудженню до неправдивих обіцянок цих продуктів і пояснили, з чого вони насправді зроблені. У будь-якому випадку, ці продукти все ще купуються з твердим переконанням, що це продукти, які допоможуть нам у нашому харчуванні. Більшість із них глибоко вкорінені в наших повсякденних харчових звичках.

Насправді, багато продуктів, які здаються здоровими, але насправді не походять з нежирних овочів та м’яса тварин. Хоча апріорі це повинно бути гарантією того, що це вигідні варіанти, обробка або додані інгредієнти руйнують їх можливі переваги. Ось 5 відомих здорових продуктів, які експерти рекомендують уникати.

Апельсиновий сік

"Біжи, пий швидко, вітамінів уже немає!" Скільки з нас поспішали за сніданком, щоб випити склянку апельсинового соку? Цей смачний сік є цілком закладом для сніданків і завжди вважався дуже корисним напоєм. Сюрприз! Дієтологи показали, що це не так.

Фрукти - це дуже корисна їжа, якщо ми приймаємо їх цілими. Тобто сік не еквівалентний тому фрукту, який ми вичавили. Причина полягає в тому, що в соках клітковина і природний цукор з фруктів відокремлюються, і тому наша глюкоза в крові відростає незабаром після їх вживання. Фрукти на сніданок, так; соки, ні.

Нарізана індичка

Продукт, який до цього часу був обов'язковим для покупки людей, які або дотримуються дієти для схуднення, або хочуть набрати м'язи. М’ясо індички само по собі корисний продукт, але ми повинні бути обережними, купуючи його в нарізаних пластикових упаковках. У більшості з цих продуктів м’яса менше, ніж ми думаємо.

Швидкий погляд на маркування упаковки цих продуктів позбавляє нас сумнівів. Першим інгредієнтом завжди є індича грудка, але у відсотках від 50% до 60%. Якою може бути решта композиції? Ну, вода, картопляний крохмаль, сіль, глюкозний сироп - а це в основному цукор - і добавки. Давай, багато наповнювача і маленький харчовий інтерес.

Мюслі

Сніданок є головною жертвою підробленої здорової їжі: какао-порошок з великою кількістю цукру, який рекламується як джерело мінералів, печиво з рафінованою борошном, насичені жири та цукри, які, як стверджується, є джерелом клітковини ... В останні роки всі ці продукти були розкриті, але зараз ми не до кінця впевнені, що можна снідати.

Мюслі в цьому сенсі здавалися ідеальним продуктом для тих споживачів, які хочуть харчуватися здорово, але не витрачають занадто багато часу на приготування сніданку. У цьому рецепті є все: крупи - іноді навіть цільні зерна -, горіхи, фрукти ... Хоча це може здатися корисним, серед інгредієнтів ми також знаходимо цукор, рафіновану борошно та жири. Крім того, багато хто підходить до 500 кілокалорій на 100 грам.

Крабові палички

Салат - це найвища ікона здорової їжі - простий спосіб отримати більше мінералів та вітамінів зі свіжих овочів. Зараз іноді ми маємо широкий рукав, коли йдеться про додавання інгредієнтів, і деякі проскакують через нас, що є абсолютно не корисними для здоров’я. Крабові палички - хороший їх приклад.

Деякі експерти порівняли цей продукт з ультра-обробленими хот-догами. Її головним інгредієнтом є сурімі - паста, виготовлена ​​з менш благородних частин риби, змішана з крохмалем, рослинними оліями, цукром і навіть яєчним білком. Досить божевільна сосиска, з якою ми бойкотуємо здоровий салат.

Крупи для сніданку

Якщо за останні роки щось змінилося на телебаченні, це означає, що ви не бачите стільки рекламних роликів, як раніше. Типів злаків було стільки, скільки людей у ​​суспільстві: зернові культури для дітей - які носили іграшки на вимогу -, каші для непокірних підлітків, конкретні каші для жінок - ну, для потреб, які для них придумала галузь - злаки для запорів, прості злаки для найбільш консервативних.

Усі вони продовжують існувати і досі пропагуються як простий спосіб поліпшити транзит, схуднути або краще харчуватися. Однак переважна більшість не здорові, і це так, головним чином тому, що вони використовують рафіноване базове борошно. Але до цього додається цукор у всіх можливих формах: мед, шоколад, глюкозний сироп, цукристі сухофрукти ... У цій статті EL ESPAÑOL ви можете дізнатись, які крупи зберігаються.