Педіатр і письменник

Дослідіть мою нову тему WordPress під назвою Pure & Simple. тема, створена для професійних блогерів з прекрасними витонченими функціями, яка дає вам більше, якщо ви серйозно ставитесь до свого вмісту! Необмежена кількість кольорів, кілька стилів блогів, Jetpack готовий з чудовим портфоліо, мобільним адаптивним реагуванням. і багато іншого!

дітей

Ця стаття була написана для журналу Ser Padres і, ймовірно, опублікована в 1999 році (ні, я не реєструю ці речі). Журнали завжди повинні полірувати статті, скорочувати або додавати або переміщувати абзаци так, щоб вони охоплювали точно призначені сторінки. Це рукопис, який я надіслав, виправив та оновив зараз, у 2016 році.

Їжа - це проблема, яка турбує багатьох мам. Щоранку мільйони мам у всьому світі запитують себе: «Де я знайду сьогодні щось, щоб нагодувати своїх дітей? І коли вони закінчать, чи залишиться мені щось їсти? "

Жодна з тих мам не збирається читати цей журнал. Наші читачі не мають проблем з їжею, бо їжа у них залишилася. Але, незважаючи на все, їх листи показують нам, що вони стурбовані їжею. Іноді зневірена.

Виховувати та виховувати дітей непросто, і достатньо проблем вже вимагає нашого часу та уваги, щоб шукати проблеми там, де їх немає. Наші діти ростуть занадто швидко, і ми їм дуже потрібні, але лише кілька (о, так мало!)) Років. Хоча зараз це може здатися вам неймовірним, через 20 років виховання дітей буде не чим іншим, як далеким спогадом.

Зробіть це прекрасним спогадом. Наступні роздуми покликані уникнути проблем з їжею, щоб ви могли проводити час, насолоджуючись своєю дитиною, замість того, щоб битися з ним за ложкою.

1. - У вашої дитини немає дурного волосся

“Велика смертність тварин. Сеговія, з нашої редакції. - Сотні кроликів, десятки кабанів та оленів знайдено мертвими в лісах поблизу цієї столиці. На думку експертів, вони померли з голоду серед зелених і ніжних пасовищ, бо були поганими поїдачами ".

Ви можете собі уявити таку історію в пресі? Яка нісенітниця! Нікому не доводиться пояснювати кроликові, скільки їсти, тварина вмирає від голоду лише тоді, коли їжі немає. Також не треба говорити їм, що їсти; кролики - рослиноїдні тварини, і ніхто не розгублений і їсть м’ясо або комах.

Ну, те саме відбувається з людьми, в тому числі з дітьми. Ваша дитина знає, скільки йому потрібно їсти. Не вагайтеся ні на хвилину. Багато років тому наукові дослідження, проведені в Канаді, показали, що діти віком від одного до двох років, коли їм дозволяли вибирати з широкого спектру продуктів харчування і їсти поодинці, вибирали збалансовану дієту і їли достатню кількість.

Збалансований? Хіба вони не стрибнули на шоколаді? Продовжуйте читати ...

2.- Маленькі діти не ходять в бари поодинці

Ні до ресторанів, ні до ринку. Ваша дитина може їсти лише те, що ви їй даєте. Якщо ви не купуєте дрібнички та солодощі, ваша дитина їх не їстиме (принаймні поки що). Відповідальність за те, щоб їжа була здоровою та поживною, лежить на матері. Якби в цьому канадському експерименті вони дали дітям вибір між вареною цвітною капустою, цукерками, "гачками" та шоколадними коржами, можливо, їх дієта була б не дуже адекватною. Але якщо їм надається вибір між фруктами, овочами, макаронами, куркою, яйцями ... діти вибирають правильно.

Хіба я просто не сказав, що тварини теж знають, як вибирати склад свого раціону? Це правда. Але тварини не можуть вибирати дрібнички чи солодощі, бо їх у лісі немає. Наші діти народжуються з автоматичним механізмом, який дозволяє їм обирати розумну дієту серед різних доступних їм натуральних продуктів. Наприклад, діти люблять солодощі. Протягом мільйонів років солодощами були лише материнське молоко (солодше коров’ячого) та фрукти, наповнені вітамінами; ласуни дуже допомагали дітям здорово харчуватися. Але були винайдені штучні солодощі, солодші навіть за фрукти, і механізм управління пішов з ладу. Еволюція триває тисячоліття, і наші діти ще не готові самостійно контролювати споживання солодкого. Нам доведеться їм допомогти.

3. - Двоє не б'ються, якщо один не хоче

"Немає можливості". "Це замикається в діапазоні". "Він впертий, впертий". "Немає способу змусити його побачити розум". "Йому не хочеться правильно їсти". Ваш син такий? А що він сказав би про вас? "Слухай, я кажу їй, що я не голодний, але вона продовжує, і далі ...".

У нашого друга з’явився син, який «не їв». Він завжди залишав на тарілці більше половини. Наш син був на рік молодший, і він справді їв. “Ваша їсть? - Так, звісно. - Тарілка закінчена? - Так, все закінчується ”. Відповідь лише посилила її стурбованість, переконана, що "всі їдять, крім мого сина". Вони мало не змусили нас сказати йому білу брехню ("Ну ні, він не їсть, навіть не стріляв").

Одного року ми зняли велику квартиру і разом поїхали у відпустку. Настав час обіду; і коли вона побачила тарілку нашого сина, нашого друга, «зі зміненим кольором», про що говорили старожили, вона ледве заїкалася: «Ти що, тільки в неї вкладаєш? - Так - Але чи достатньо? - Людина, звичайно, у своєму віці він не збирався більше їсти ... ". Він швидко пішов спорожнити тарілку свого сина, він його потроїв! У нього більше ніколи не було проблем з їжею.

Проблеми з їжею виникають через дисбаланс між тим, що їсть дитина, і тим, що мати вважає, що йому слід їсти. Я ніколи не бачив випадку, щоб неправильним був дитина. Є два способи уникнути щоденної бійки: щоб дитина їла більше (чого він не може зробити, тому що б її відригувало), або щоб мати перестала змушувати її їсти. Що ви чекаєте, щоб зробити перший крок?

4. - Їжте, щоб жити, або живіть, щоб їсти?

"Якщо ви не закінчите овочі, десерту немає". "Якщо ти підбереш іграшки, я куплю тобі морозива". "Покараний без десерту!".

Скільки разів подібні фрази нам уникають? З ними ми навчаємо своїх дітей, що їжа - це не лише їжа, а нагорода (особливо солодощі) або покарання (особливо фрукти та овочі). Ми вчимо їх їсти чи не їсти з інших причин, крім голоду, а отже і до механізмів управління нашим організмом. Жити, щоб їсти, або замовляти своє життя на основі їжі.

Якщо ми не їмо, щоб втамувати голод, а щоб задовольнити інші потреби, ми ризикуємо з’їсти набагато більше, ніж нам потрібно. Скільки ожиріння народиться від цієї плутанини?

5. - Їжте у свої години

Ваша дитина годувала і, напевно, годує грудьми на вимогу. Коли вона голодна, вона смокче, і все. Таким чином він вчиться слухати і стежити за власними відчуттями, і їсти саме те, що йому потрібно, відповідно до його апетиту. Якщо ваша дитина взяла пляшку, вона також буде на замовлення (ESPGAN, Європейське товариство дитячої гастроентерології та харчування, з 1982 року чітко рекомендує давати пляшку на вимогу). Але ви все одно знайдете прихильників античних теорій, захищаючи передбачуване значення давати каші, пляшечки і навіть груди "у свій час". Імовірне значення для здоров’я "їжі у свій час" є одним із найбільших міфів нашого часу. Ви їсте сніданок, обід і вечерю одночасно в неділю та четвер?

Звичайно, рано чи пізно наш темп життя нав'язує нам графік. Перед тим, як йти на роботу, потрібно поснідати, а коли виходиш - їсти. З цієї причини вам не обов’язково «привчати» дитину до графіка, він знайде його, коли піде до школи. Або ти думаєш, що якщо ти не навчиш його добре, він буде їсти паелью на уроках математики?

До цього часу скористайтеся цими тихими місяцями чи роками, щоб навчити дитину чомусь набагато важливішому за графік: їсти відповідно до власних потреб, коли він хоче і скільки хоче. Дозвольте своєму механізму контролю апетиту зайняти внутрішні сигнали, а не зовнішні подразники. Це подарунок на все життя.

Це означає, що так, ви можете їсти "між прийомами їжі". Мало того, що це не шкодить вашому здоров’ю, це набагато краще. Доведено, що ті, хто їсть невеликі, часті страви ("клюють"), мають нижчий рівень холестерину та меншу схильність до діабету. Харчуватися між прийомами їжі «погано» лише тоді, коли ви їсте «погані» речі; Ви праві, не даючи дитині клювати цукерки чи картопляні чіпси, але це нормально, якщо він їсть хліб, фрукти, моркву ... Якщо він не обідає пізніше, яка різниця? "Не їжте за те, що поїли, нічого не загублено".

6.- Згадайте власне дитинство

- Я все закінчив. "Я не дурився з їжею". "Вони навчили мене їсти все". Звичайно, але в якому віці?

Чудові манери за столом та зріле та відповідальне ставлення, яке ви пам’ятаєте, хіба це не спогади про ваші 12 чи 14 років? Ти справді пам’ятаєш, як ти їв, коли тобі було два роки? Запитайте маму ...

Є ще одна причина, чому нам доводиться згадувати власне дитинство. Багато разів вони говорять нам, що наші діти не їдять з "духу опозиції", щоб "зміцнити свою особистість" або (в найбільш негативній версії) "маніпулювати батьками" або "перевіряти, як далеко вони можуть зайти ". Пам’ятаєш, коли-небудь робив щось таке? Ви коли-небудь думали: "цвітна капуста - це нормально, але я збираюся скрутити маму, щоб я її не їв, ха-ха-ха!" (злий сміх)? Чи може бути, що цвітна капуста дала йому нездоланну нудоту, що коли він прийшов зі школи додому і помітив цей огидний запах, він уже тремтів, думаючи про бій, який буде наступним? Чи вдалося вам переконати своїх батьків, що ви не можете впоратися з цвітною капустою, чи ви навчилися їсти все за допомогою крику та покарання? Можливо, ваша дитина їсть цвітну капусту так рясно, але їй бридка риба, або яблука, або сочевиця ...

7.- Але на чиєму ти боці?

На що ви витрачаєте час, читаючи ці абсурдні поради? Ти справді думаєш, що я, ніколи не бачивши твого сина, знаю краще за нього, що їсти?

Коли виникає конфлікт між потребами вашої дитини та думками книги, експерта, сусіда чи невістки, вам доведеться взяти сторону. На чий бік він візьметься?