Ключовим моментом у розмові про ожиріння є здоров’я, а не вага, якщо вони виявляють занепокоєння своїм образом тіла або вас турбує те, що вони набирають вагу, ми даємо вам кілька рекомендацій поговорити з дітьми. 1
Розмовляйте відкрито, дозволяючи їм ділитися своїми страхами та думками щодо свого образу. 1
Потрібно їх слухати і розуміти, якщо ми пережили щось подібне, може бути корисно розповісти їм про наш досвід. 1
Показуючи, що якою б не була їх фігура, завжди будуть любити і приймати, що кожен такий, яким він є, що не всі з нас мають однакове тіло або однаковий розмір. 1
Вести здоровий спосіб життя залучає всю сім’ю. 1.2
Діти схожі на губки, вони швидко засвоюють те, що бачать і що практикують. Ми можемо змінити звички вдома, наприклад, пропонуємо збалансоване харчування відповідними порціями та виконуємо заходи, щоб зменшити час перед екраном. Крім того, батьки не можуть передавати різні повідомлення, це може мати наслідки для здоров'я наших маленьких. 1-3
Наприклад, не рекомендується змушувати їх чистити тарілку, вони повинні навчитися їжте тільки коли голодні. Оскільки вони дуже молоді, ми можемо розпізнати ознаки ситості, наприклад, немовлята повертають голову в протилежному напрямку до грудей або пляшечки, коли не хочуть їсти більше. два
Це також повинно уникайте маркування продуктів як поганих чи заборонених Оскільки діти та підлітки можуть використовувати це як спосіб заколоту, з’їсти їх надмірно, коли вони виходять з дому або з’їсти таємно. два
Відповідно до віку, ми можемо пояснити, що продукти мають різні властивості, що є деякі, які мають більше калорій, ніж інші, це допоможе вибрати їжу, коли ви старші. 3
Уникайте звинувачень, крику, підкупу чи покарання дітей вагою, їжею чи фізичною активністю. 1
Чим гірше почуваються діти своїм тілом, своїм іміджем, тим більше ризику розвитку харчового розладу, але це не причина не говорити про це, ожиріння - це хвороба, яка з’являється приблизно у віці 6 років і пов’язана із соціальною клеймо. 1.3
Хоча ви, можливо, цього не усвідомлювали, ми, як правило, винагороджуємо і караємо дітей їжею, щоб змінити їх поведінку, наприклад, ми пропонуємо їм солодощі або солодощі, якщо вони роблять те, про що ми просили, але це може завдати їм шкоди. 1-3
Ми можемо винагородити їх, взявши їх на день екскурсія, таким чином сім'я може насолоджуватися спільним дозвіллям та уникати сидячого способу життя. 1.2
Не засуджуйте імідж інших чи нашого. 1
Ми є їхнім прикладом, оцінюючи наше або ваше тіло негативними коментарями, може мати негативний вплив на них та їхні стосунки з їжею. 1
Якщо ви сумніваєтеся, проконсультуйтеся з фахівцями
Педіатри, спеціалізовані дієтологи-дієтологи або сімейні лікарі можуть допомогти нам порадами та рекомендаціями щодо вирішення проблем дітей та зміни звичок вдома. 1
Ми також можемо виявити, що дитина каже, що він дуже товстий, але його вага та звички адекватні, у цьому випадку рекомендується з’ясувати, звідки виникла така ідея, якщо хтось сказав йому щось про свою вагу (друг, члена сім'ї, телевізійного шоу.) або якщо над вами знущаються, щоб вирішити це питання і не дати вам зосередитися на вазі. 1
- Поради щодо виведення негативної енергії з дому - краще зі здоров’ям
- Поради щодо харчування гіперактивних дітей; Батьки та сини
- Дитяча програма Vive_NI для схуднення та ожиріння дітей
- Деменція та ожиріння, пов’язані зі здоров’ям та медициною для жінок середнього віку
- Яблуко на день для боротьби з ожирінням - Салюд Хой