У рамках нашого особливого годування немовлят у немовлят та інших, ми сьогодні поговоримо про таке питання. Незважаючи на труднощі, які може спричинити швидкість сучасного життя, нам здається важливим, щоб діти отримували належну харчову освіту та позитивні приклади їжі, а також були одним із стовпів сімейного спілкування. Є про час їсти сім'єю.
Сімейство вихователя з питань харчування
Роль сім'ї у здоровому способі життя це має величезне значення. Діти дізнаються більше, ніж те, що ми говоримо, ніж те, що ми робимо. Тобто дитина, яка живе в сім’ї, в якій вони харчуються здорово, харчуватиметься здорово, але дитина, яка не їсть разом з батьками і яка, крім того, неправильно харчується, навряд чи припустить важливість природно збалансованого харчування і він не звик їсти правильні речі.
Марно давити, що вам доведеться їсти фрукти, овочі та бобові, якщо батьки їх не їдять або не сідають їсти їх разом із дітьми.
І ми повинні це чітко розуміти їжте з нашими дітьми це допоможе їм розпізнати наші режими харчування та відтворити їх, а також включити правильні харчові звички, за умови, звичайно, якщо ми їх будемо мати самі.
Тому, їжте сім’єю, Це сприятиме здоров’ю наших дітей зараз і в майбутньому, оскільки велика частина того, що враховується у звичках здорового способу життя, ґрунтується на тому, що практикується в дитинстві, і на прикладі батьків.
Звичайно, в сімейне харчування, Потрібно буде вибрати бажано домашнє і збалансоване меню, з овочами в достатку та корисними та смачними препаратами. Сімейна їжа повинна бути часом для моделювання помірності та здорового вибору. Крім того, ми можемо скористатися ними для введення нових продуктів, оскільки приклад батьків є великим стимулом для дітей.
Хороші кулінарні звичаї
Незважаючи на те, що сучасне життя іноді заважає дітям сісти їсти разом з батьками, ми завжди можемо організувати себе так, щоб принаймні одне з прийомів їжі було зроблено сім'єю або присвятити вихідні для спільного життя.
Окрім їжі, однією з граней, яку ми можемо посилити, є прищеплення дітям гарних кулінарних звичок і навчити їх потроху готувати.
Ідеально було б готувати страви, які можуть бути простими, всі разом на кухні, просячи кожної дитини про співпрацю відповідно до своїх можливостей. Миття овочів, очищення моркви чи картоплі за допомогою очисника, приготування деяких закусок, сервірування столу або допомога нам у страві, яка не небезпечна, збільшиться участь дитини на кухні, і, крім того, їхня гордість за їжу, яку ми подаємо.
Соціальний аспект харчування
Не можна забувати соціальний аспект харчування. І це те, що, також у сім’ї, присідання разом їсти допоможе членам сім’ї краще пізнати одне одного та встигнути поговорити, розповісти одне одному свої новини та думки, отримати підтримку та пораду та почуватись набагато ближче один до одного.
Якщо ми їмо разом із нашими дітьми, ми зможемо їх ближче познайомити, і вони теж нас. Створення здорових, емоційно виховуючих стосунків і знання того, що інший знає і розуміє нас, є справжньою основою для хорошого сімейного спілкування.
Шкідливі емоційні звички за столом
Їсти разом - це час поговорити та ближче познайомитись, насолоджуючись їжею. Але не забувайте, що їжа необхідна для правильного травлення, приємне та шанобливе середовище.
Якщо ми всі сідаємо їсти разом, це не час дурити, лаяти, кричати або постійно наполягати, щоб дитина їла все. Немає гіршої їжі, ніж їжа, виготовлена з напругою та поганими манерами. Найгірша звичка за столом полягає у використанні цього часу, щоб звинуватити дитину в тому, що нам не подобається в ній, засудити її або лаяти.
Один із способів правильно розпочати трапезу - це взяти участь у його приготуванні та сервіровці столу з гарною атмосферою, не поспішаючи, а також виконуючи тиху музику у фоновому режимі, яка подобається всім нам, але це не перериває розмов. Повторюю, зараз не час лаятись, а розслаблених і впевнених розмов.
Звичайно, сімейну трапезу слід робити без телевізора у фоновому режимі, і перш за все, без випусків новин, повних насильницьких зображень. Якщо ми хочемо бачити новини або говорити про проблеми з роботою, ми повинні вибрати інший час, коли наші діти займаються іншими справами. Нечесно заряджати їх негативом чи агресивністю, коли вони їдять поруч з нами, те, що їм насправді потрібно в нашій активній увазі, а не у фоновому телебаченні.