Також варто вживати на сніданок вуглеводи та білки.

сніданок

1. Зернові культури Він амортизує свої нерви. Багатий магнієм, залізом та вітамінами групи В

2. Лляне насіння - зміцнює слизову шлунка

3. Гарбузове насіння - містить речовини, необхідні для балансу водного балансу

4. кедрові горіхи - сприяє виробленню гормону ситості

5. Чорний хліб - вона повна баластного матеріалу, який перемагає голод

6. Цільнозернове жито - збільшує травлення

7. Булочки з цільної пшениці - також багатий клітковиною, тим самим затримуючи розвиток вовчого апетиту

8. Цільнозерновий хліб - містить вітаміни групи В, необхідні для роботи нервів

9. Чорнослив - він не хоче від нього солодощів

10. Справжня ваніль - трохи натурального сирного сиру, і «солодощі» готові

11. Грейпфрутовий сік - його гіркі речовини втрачають апетит

12. Ківі - У ньому повно вітаміну С, який допомагає перебирати запаси жиру

13. Агрус - справжні магнієві та калієві бомби; зміцнює волосся та нігті

14. Манго - одне око, і він уже не хоче солодощів

15. Абрикос - його бета-каротин красить шкіру

16. Яблуко - пектин регулює травлення та лактати

17. Груша - багатий калієм і сприяє виведенню відходів виробництва

18. Шинка - запускає обмін речовин

19. Куряча грудка - спалює жир

20. Копчена шинка - приносить апетит

21. Варена закуска шинка - ініціює метаболізм жиру

22. Натуральний сир - корисний для кісток і худий

23. Тверді сири - запобігти ефекту йо-йо

25. Молоко (1,5%) - організм має доступ до життєво важливого молочного білка,

Наступна частина: продукти, рекомендовані на десять годин.

Вам стаття стала цікавою? Поділіться з друзями!