Наприклад, при п’ятиразовому харчуванні рівень цукру в крові можна підтримувати рівномірним, і без коливань ви можете краще сконцентруватися і ваше самопочуття буде кращим.
Енергетична порада 1: Маліново-волоський смузі
Інгредієнти: 1/2 банана, 1/4 склянки волоських горіхів, 1 склянка мигдального молока, трохи бурбонської ванілі (есенція), 1/3 склянки (заморожена) малини
Приготування: обробляйте інгредієнти в блендері до утворення грудочок!
2. Скільки рідини ви п'єте?
Це правда, що навіть з-під крана ми не п’ємо достатньо води, проте є багато людей, чиє щоденне споживання рідини вичерпується двома склянками води. І якби вони знали, наскільки шкодять собі! Кожному організму потрібно щонайменше 2 літри води на день, щоб здорово функціонувати. Як тільки ми включимо регулярне і достатнє споживання рідини в наше повсякденне життя, у нас буде набагато більше енергії! Якщо ми споживаємо багато животворної води, ми будемо активнішими як психічно, так і фізично.
Порада. Якщо ви не так любите воду, ви також можете пити трав’яний чай. Щоб підтримувати свою пильність, ми п’ємо каву багато разів поспіль, хоча зелений чай настільки ж бадьорить і наповнений антиоксидантами. В особливо напружені дні варто спробувати заслужено відому чайну суміш для підвищення життєвої сили, яка складається з імбиру, гвоздики та кардамону.
3. Вітамінний настій може допомогти!
У наш час овочі та фрукти вже не так багаті вітамінами, а крім того, наша їжа часто повна штучних речовин. Ось чому нам важко поповнити свій організм необхідними вітамінами та мінералами лише за допомогою харчування. Навіть при правильному складі утилізується лише 8% необхідних вітамінів і мінералів. Однак є ефективне рішення: внутрішньовенна інфузійна терапія, більш відома як інфузія вітамінів, за допомогою якої вітаміни, мінерали та інші поживні речовини негайно вивільняються в кров і транспортуються до клітин, де вони негайно використовуються. “Вітаміни підвищують рівень енергії та кисню в організмі, стимулюють імунну систему, підвищують фізичну та розумову витривалість та роблять організм більш стійким до інфекцій. Ці різні вітамінно-мінеральні настої містять високі дози вітаміну С, вітамінів групи В, магнію, кальцію, цинку та інших антиоксидантних елементів, серед інших », - сказав д-р. Емілія Фабіан, лікар-фахівець в Медичній клініці та проти старіння Фабіана.
4. Спокійний сон
Якщо ви регулярно відчуваєте втому, намагайтеся лягати спати на годину раніше, ніж зазвичай. Спокійний, спокійний нічний сон - це період регенерації, який міцна кава не може замінити. Ідеальний час сну - 11 годин.
5. Хвилинна офісна практика проти болю в шиї
Покладіть праву руку за голову на ліве вухо. Потім ми м’яко починаємо тягнути голову вправо руками, наближаючись до правого вуха до правого плеча, намагаючись відтягнути голову назад вліво. Якщо у вас є, зробіть це і в іншому напрямку.
Вам стаття стала цікавою? Поділіться з друзями!
- Що використовувати замість панірувальних сухарів 15 порад
- Спалювання жиру навіть взимку - 10 порад для занять спортом на свіжому повітрі Ну; підходить
- Ідеальна поза 20 кінчиків клювання
- До любовної магії - 7 порад, як зав’язати себе, поки ти чекаєш справжнього
- Займіться сексом стоячи - 6 простих порад для швидшого схуднення! Блікк