Ви починаєте втрачати свою витривалість, бо результат не відображається? Наступні маленькі хитрощі допоможуть вам спалити зайві калорії!

Зараз це всі спостерігають!

простих

"Чому ти принижуєш себе?" - важкі рок-бомбардували стосунки В. В. Мерсі та Мо з глядачами - відео

Новорічні малята: це перші немовлята 2021 року в Будапешті та Шальготарджані

Їсти можна кілька разів на день, незважаючи ні на скільки!

Їжа може прискорити ваш метаболізм, завдяки чому ви зможете спалити більше калорій. Наприклад, приблизно 70-кілограмова жінка, яка їсть лише двічі на день, спалює лише 140 калорій під час травлення. Якби ви їли п’ять-шість разів на день, ця кількість уже зросла б до 300 калорій.

Змініть свій план тренувань!

Цей метод воліють такі зірки, як Йорданія чи Мадонна, і не випадково! Суть полягає лише в чергуванні швидких і повільних рухів під час тренування. Наприклад, якщо ви починаєте бігати або ходити, включіть у свій план тренувань 5-хвилинний швидкий біг/ходьбу, а потім поверніться до початкового темпу. Повторіть! Таким чином ви можете спалити на 20-40% більше калорій, ніж якби постійно бігали з однаковим темпом.

(Стаття продовжується після малюнка!)

Формуйте м’язи!

На додаток до кардіо-вправ, завжди включайте невеликі тренування. Це дозволяє ідеально формувати м’язи, а м’язи беруть активну участь в обміні речовин, ніж жирова тканина, тому ви можете спалити більше калорій навіть під час сну.

Сорт радує

Якщо ви вже знаєте ззовні, що відбувається далі на уроці аеробіки, коли біг виходить з ліктя, спробуйте якийсь вид спорту, де вам потрібно зосередитись на рухах і своєму тілі! Таким чином ви точно можете збільшити спалювання калорій.

Займіться сексом стоячи!

Чим більше я м’ятиму простирадло, тим більше калорій ви зможете спалити, якщо будете робити це стоячи, а потім зможете формувати ноги.