Куріння
Всім відомо, наскільки шкідливим є куріння для нашого здоров’я, але, на жаль, сигарети також залишають сліди на обличчі та шкірі. Це пов’язано з тим, що куріння активізує в організмі ферменти, які прискорюють розщеплення колагену, який підтягує шкіру. Це та характерні рухи викликають безліч крихітних зморшок навколо пащі курців.
Піст
Голова та нездорова дієта можуть допомогти вам швидко схуднути на кілька кілограмів, але вони, безумовно, не дають рішення в довгостроковій перспективі, і ми скоро заберемо те, що втратили. Дослідження також показали, що дієти натще старіють, оскільки вони зменшують нашу енергію, ускладнюють концентрацію уваги та погіршують настрій. Наша шкіра також страждає від занадто швидких змін, оскільки вона не встигає адаптуватися до схуднення, тому вона буде зморшкуватий і в’ялою.
Нестача сну
Це правда, що коли ми старіємо, нам буде потрібно все менше і менше сну, але це не означає, що достатньо трьох-чотирьох годин на ніч. Занадто мало сну має ряд неприємних наслідків для здоров’я, включаючи збільшення шансів на розвиток хронічних захворювань, сприяє збільшенню ваги та викликає когнітивні проблеми.
Здатність прощати може додати років до нашого життя, кажуть експерти, якщо ми не тримаємо гнів на інших, це сприяє фізичному та психічному здоров’ю, знижує кров’яний тиск та депресію. Той, хто не злий тип, менше зазнає стресу в своєму житті і рідше відчуває симптоми тривоги. Стрес і тривога прискорюють погіршення когнітивних здібностей і розвиток хронічних захворювань.
Лінощі
Це також повторювана тема до нудьги: той, хто регулярно займається фізичними вправами, старіє набагато повільніше, а також може ефективно зменшити шанс розвитку хронічних захворювань за допомогою фізичних вправ. Однак рух також має деякі часто ігнорувані переваги. Він благотворно впливає на кістки, тому допомагає в боротьбі з остеопорозом. Це покращує координацію та відчуття рівноваги, тим самим зменшуючи ризик падінь. Під час руху наші суглоби також тверднуть, що життєво важливо, щоб уникнути травм пізніше.
Вам стаття стала цікавою? Поділіться з друзями!