- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я заснував тему, з якою ми можемо впоратися, якщо знаємо, що підходить, а що не підходить для схуднення.
Я хотів би запитати, чи є поширення, коли я худну?
Ви не знаєте, що приготовані страви не дуже калорійні - наприклад, різотто, вареники з квашеною капустою, піца з шинкою і що ще? Спробуйте приєднатися, якщо у вас є ідеї:-)
Я не знаю, чого уникати:-(
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
abbynko не гнівайся, але це твоє меню жахливе. Це не тільки почне вам свистіти, але ви гарантуєте такий ефект йо-йо. Зазвичай їжте порцію, яка повинна важити 100-150 г кожні 2 години. Прискоріть ваш метаболізм, і ефекту йо-йо не буде, звичайно, їжте звичайні речі не тільки овочі, фрукти, але також молочні продукти, цільні зерна, а чому не картоплю? Картопля дієтичніша та корисніша за білий рис.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
але я б посадив картоплю, тільки овочі для м'яса, поступово переходжу до обіду лише пінополістирол та овочі, і тоді ви почнете сибат. але бідний і не з обіду, або з четвертого, або коли ви хочете ефективно і назавжди схуднути, просто спробуйте НІЧОГО не бути між п’ятьма основними стравами, а саме: сніданок = щось маленьке молочне та фруктове, або розчин з маслом і овочі або навіть салямі, спреди ви можете, але не дуже калорійні, ви будете знати, що вони жирні
десятий = один шматок фрукта, або пучок, або дві жмені бобових, горіхи (очищені від шкірки), розетка або один бісквіт
обід = картопля і половина курячого стегна, або помістіть землю. рис, або різотто, лише одна майже повна тарілка і трохи супу, це може бути солодка їжа, іноді жирна
оловрант = йогурт/шматок фруктів/овочів/щось маленьке, це може бути маленька миска або булочка
вечеря = хліб з шинкою, сиром або овочами, одна полька
це просто здорово і обґрунтовано, я думаю для дорослого, і я можу з цим впоратися
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Ну піца з шинкою - це справді найсмачніша їжа, яку я знаю, і пельмені теж впевнені:-))
Повністю опустити білий цукор, біле борошно, білий рис. Однозначно нічого жирного. Це означає, що картопля - готуйте їх у шкірці і без солі, їжте холод - низький глікемічний індекс, коричневий рис, цільнозерновий хліб, натуральне куряче м’ясо, без трьох упаковок на невеликій кількості олії, овочеві бульйони, сирі овочі, фрукти, білий йогурт - без додавання варення, кефір - кислий, бобові - сочевиця, квасоля. риба - насичує дуже добре.
Ви можете готувати напр. цільнозернові макарони, нарізані овочі - перець, помідори, огірки, їжте холодними, додайте білий йогурт. Ви можете додати одного тунця у власному соку Або мою улюблену їжу - коричнева троянда, смажена цибуля на невеликій кількості олії плюс часник, додайте до цього плюс варена сочевиця, квасоля.
Спреди, але це спірно, спробуйте використати ще якийсь дієтичний сирний крем та масло в тому маслі з маргарином і у дуже малих кількостях, і якщо ви намажете їх на хліб із непросіяного борошна та додасте купу сирих овочів, це не зашкодить, але я їв би їх лише на сніданок.