Цукровий діабет - це захворювання метаболічного синдрому: цей термін позначає синдром метаболічного розладу. Окрім діабету, наприклад, високий рівень жиру в крові також є частиною цієї хвороби. Його формування пояснюється надмірною вагою, малорухливим способом життя та недоїданням. Тобто насправді пацієнт може переконатися, що йому погано - ми думаємо.

Немає сумнівів, що ці фактори відіграють важливу роль у розвитку захворювання, але існують і інші фактори. Багато разів чую від пацієнтів, що після діабету розвинувся якийсь емоційний шок, смерть, втрата роботи, велика хвороба, хірургічне втручання. Таким чином, крім нездорового харчування та неправильного способу життя, можуть бути й інші духовні причини для порушення обміну речовин. Тому не правильно хлистати людину батогом і робити його винним. Швидше за все, лікар та член родини повинні надіслати йому повідомлення підбадьорення та співчуття.

Не можна заперечувати, що кожна людина може багато зробити для власного здоров’я. Нелікований діабет призводить до летальних ускладнень, а лікаря, інсуліну, таблеток недостатньо для контролю. На жаль, так: вам потрібно дотримуватися дієти, рухатися, кидати, зупинятися і починати.

діабетна

Різдво - це період великої їжі. Після голодування замість голодування є розумнішим вибором. Щоб уникнути позбавлення від цукру, я даю кілька хороших порад:

- Великі страви слід починати з легкого салату або занурених сирих овочів, щоб ваш шлунок був трохи ситим, і ви не кидалися на важчу основну страву.

- Вибирайте для супу легкий овочевий суп, а для гарніру овочі, приготовані на пару.

- На щастя, рибні страви мають різдвяні традиції, але замість жирного коропа вони віддають перевагу більш м’якій рибі, скажімо, форелі, і їдять їх на пару у фользі. Наприклад: покладіть рибу середнього розміру на алюмінієву фольгу, приправте крихітною сіллю, лимонним соком, трохи чорного перцю, зеленими спеціями за смаком (шавлія, чебрець, розмарин), акуратно закрийте фольгу і поставте в теплу духовку. Випікати 15-20 хвилин.

- Якщо вони не можуть перестати їсти цукерки, десерт повинен бути, наприклад, фруктами, компотом або запеченими яблуками, приготованими на пару. Останню слід присмачити корицею, яка сама по собі має ефект зниження рівня цукру в крові.

- Не перекушуйте між прийомами їжі - якщо у вас занадто спокуса, візьміть пальто і зробіть невелику прогулянку.

- Прокинувшись до 15 хвилин гімнастики на день, коротка прогулянка по району все одно може дуже допомогти.

- Їжте повільно, добре пережовуючи кожен укус. Це також покращить їх травлення і скоротить голод.

- Завжди заборонено вживати солодкі безалкогольні напої: замість цього вони п’ють трав’яні чаї. Ожина, кропива, трави кульбаби знижують рівень цукру. Замість води вони можуть пити з них по кілька чашок на день.

- Нарешті, вимірюйте масу тіла щодня та рівень цукру кілька разів на день. Цифри мають великий вплив на самодисципліну людини.

- Замість рецептів, ще одна порада, яку слід врахувати: що б ви не їли, їжте її мало.

Бажаю щасливих свят та інтимних сімейних обідів:

Zsuzsanna Lopes-Szabó фітотерапевт

Вам стаття стала цікавою? Поділіться з друзями!