Принаймні не в тій мірі, в якій ми змінюємо своє харчування та спосіб життя. Наприклад, було показано, що кофеїн дуже незначно збільшує обмін речовин, але це не робить істотного впливу на тривалу втрату ваги.
Це пов’язано з тим, що втрата ваги насправді залежить від того, скільки калорій ви вживаєте з їжею і скільки ви рухаєтесь. Повільний обмін речовин рідко призводить до надмірного набору ваги - якщо це відбувається, це може бути викликано такими проблемами зі здоров'ям, як синдром Кушинга або гіпотиреоз.
Схуднути можна переважно за допомогою:
- Ви зменшили кількість калорій. І пам’ятайте, що коли ви старієте, вам потрібно все менше калорій. Це пов’язано з тим, що склад тіла змінюється з віком: м’язів на ньому буде все менше, а жиру все більше. А жирова тканина спалює менше калорій, ніж м’язи.
- Рухайтесь більше. Це особливо важливо для запобігання ефекту йо-йо після дієти. Аеробна активність спалює калорії, а зміцнювальні вправи допомагають підтримувати м’язову масу.
- Якщо вас турбує ваша вага або ви вважаєте, що ваш обмін речовин занадто повільний, поговоріть зі своїм лікарем. Ні в якому разі не можна починати приймати проносні засоби!
Вам стаття стала цікавою? Поділіться з друзями!
- Природне схуднення - Контроль ваги - Золтан Гофман
- Дієтичні добавки для швидкого схуднення, що спалюють жир та сприяють метаболізму!
- Первинний жовчний холангіт - Неврологічні та метаболічні порушення - Рідкісні захворювання та
- XL-S Medical таблетки для схуднення 180 всього за 18080 HUF у магазині здоров'я!
- Симпатія - ранні симптоми раку