Середземноморська дієта була б ключовою?
Насправді очікуваний вік мешканців середземноморських регіонів, як правило, вищий, ніж угорців. За останніми даними Євростату, середня тривалість життя при народженні угорських жінок становить 79,1 року, тоді як середня тривалість життя в Європейському Союзі - 83,3 року, тоді як у іспанських жінок - 86,1 року! 85,2 року для італійських жінок або 85 років для кіпріотів, також свідчать про те, що середземноморська дієта має багато переваг для здоров’я. Антал Емезе, дієтолог, соціолог та професійний керівник платформи TÉT, також підтверджує, що дієта, багата ненасиченими жирними кислотами, оливковою олією, рибою та великою кількістю овочів, добре впливає на здоров'я організму, включаючи серце та кровообіг. система. «Однак харчуватися здоровою дієтою ніколи не пізно, оскільки наслідки чітко сформульованої дієти можуть проявитися вже через кілька місяців. Для людей похилого віку може бути важко відступити від загальноприйнятого протягом десятиліть, але це зовсім не неможливо. Оскільки сприйняття смаку у багатьох людей похилого віку знижується, це чудова можливість спробувати насичений смак свіжих зелених спецій або риби, які легко ароматизуються ненасиченими жирними кислотами замість звичної приправи ". - пропонує дієтолог.
Нам потрібно дбати про своє серце
Частота серцево-судинних захворювань все ще залишається дуже високою в Угорщині, і ми також передові в регіональних порівняннях. Відповідно до стратегічного плану, розробленого Центром кардіології Університету Земмельвейса кілька років тому, наша смертність від таких хвороб все ще майже вдвічі більша, ніж серед країн-засновниць ЄС. Згідно з дослідженням можна виділити низку дієтичних факторів ризику, таких як діабет, ожиріння та, загалом, нездорове харчування та малорухливий спосіб життя.
5 порад щодо харчування, щоб зберегти енергію в старості
Вам стаття стала цікавою? Поділіться з друзями!
- Чи руйнують овочі в мікрохвильовій печі Здорове харчування - Інформаційний портал про медичний та побутовий спосіб життя
- Весна, здорове харчування, дієта
- Бідна людина у фармації з ліками замість здорового харчування!
- Сучасне та здорове харчування у шкільних їдальнях нарешті є обов’язковим - Сталий розвиток
- Ділянки з великою кількістю води Здорове харчування - Медичний портал та спосіб життя InforMed