симптоми

Імунна або імунна система відповідає за захист нас від патогенних мікроорганізмів. Якщо бути більш точним: він утримує віруси, бактерії та грибки на відстані. Тому турбота про нього необхідна для добробуту. Але звідки ми знаємо, чи робимо це правильно? Які симптоми ослабленої імунної системи?

Дотримання неправильної дієти, постійне переживання стресу - і проблеми з його правильним управлінням - можуть погіршити вашу здатність справлятися з патогенними мікроорганізмами, спричиняючи страждання здоров’я.

Давайте розглянемо деякі симптоми ослабленої імунної системи нижче.

Чому імунна система так важлива?

Враховуючи це Імунна система - це головний захист, з яким нам доводиться стикатися з усім, що може завдати нам шкоди на рівні здоров’я, і догляд за нею необхідний. Навіть коли ця система активується сама, коли сприймає загрозу. Інакше ви не зможете правильно виконувати свою роль.

Захисними клітинами організму є лімфоцити, різновид білих кров’яних клітин. Це саме ті, хто відповідає за атаку на ті організми, які викликають у нас хвороби. Для цього вони знаходяться в тимусі, селезінці та кістковому мозку, так званих “лімфатичних органах”.

Якщо в будь-який момент ми маємо низький рівень лейкоцитів, ми не зможемо впоратися з тими зовнішніми елементами, від яких ми хворіємо. Тож ще важливіше бути настороженим щодо певного типу ознак чи симптомів.

Як розпізнати ослаблену імунну систему?

Якщо у вас виникають різні нездужання з певною частотою, що також заважає вам вести нормальне життя, необхідно звернутися до лікаря. Професіонал зробить перевірку, щоб визначити походження цієї слабкості, а потім допоможе нам вирішити її найбільш відповідним чином.

Щоб ви знали, коли настав час записатися на медичний огляд, ось деякі найпоширеніші симптоми ослабленої імунної системи.

1. Стійка втома

Це правда, що втома може мати багато причин. Але коли це безперервно, і, наприклад, коли ми встаємо вранці, ми вже відчуваємо виснаження або перед невеликими зусиллями ми в кінцевому підсумку здаємось, Ми повинні бути пильними, тому що це може бути ознакою того, що щось не йде з нашим здоров’ям.

2. Часті інфекції

Не маючи можливості впоратися як слід з патогенами, що потрапляють в організм, імунна система не дає належної реакції і не може захистити нас від певних вірусів чи бактерій. Тому ми регулярно хворіємо на інфекції.

Будьте обережні, зараження інфекцією є нормальним явищем у будь-який час. Однак, Постійно страждати ними є ознакою того, що щось не зовсім правильно, і що нам слід звертатися до лікаря.

Інфекції сечі, легко запалюються ясна, напади діареї ... можуть бути симптомами ослабленого імунітету.

3. Алергія

Є люди, які страждають алергічними реакціями частіше за інших. Вплив, такий як пилок, пил або інші оточуючі агенти, впливає на шкіру або слизові оболонки і негайно впливає на здоров'я.

Дізнайтеся все про: алергію

4. Рани, на загоєння яких потрібен час

Той факт, що рана заживає довше, ніж зазвичай, є попереджувальним знаком того, що з нашим здоров’ям щось не в порядку. Якщо у вас ослаблена імунна система, здається, що рани не заживають, а інфікуються, запалюються і болять більше, ніж слід.

5. Застуда

Скільки застуд ви зазвичай застуджуєте? Один раз на місяць? Чи завжди болить горло? Ви заражаєтесь грипом відразу? Якщо так, вам слід звернутися до лікаря для аналізу та перевірити рівень лейкоцитів. Можливо, імунна система захищає вас не так, як слід.

Як ви вже переконалися, факт постійного відчуття втоми, різноманітних дискомфортів у тілі - болі в м’язах, судоми тощо - головний біль додає до відчуття, що застуда, застуда, грип і навіть рани погано загоюються. вважати симптомами ослабленої імунної системи.

Як можна зміцнити імунну систему?

Для зміцнення імунної системи важливо прийняти - і перш за все підтримувати з часом здоровий спосіб життя. Це означає, що недостатньо висипатися пару днів на тиждень, їсти час від часу здорову їжу або робити легкі фізичні вправи, коли ми пам’ятаємо.

Для початку потрібно постаратися харчуватися здорово, добре спати і робити фізичні вправи щодня. Поряд з цим нам також доведеться виконувати вказівки лікаря та дбати про своє психічне здоров’я, оскільки все це суттєво вплине на наше самопочуття.

Дотримання правильної дієти

Хороша дієта є синонімом міцного здоров’я. Але іноді ми дбаємо про те, що їмо, лише коли вже страждаємо від проблеми або коли вже хворіємо. Це те, що ми обов’язково повинні змінити. Ідеал полягає в тому, що ми завжди дотримуємося дієти, щоб бути здоровими.

Досить спить

Достатній щоденний нічний відпочинок дозволяє організму відновлювати втрачену вдень енергію та виконувати свої основні функції. З іншого боку, безсоння, турботи, які змушують нас постійно прокидатися, і мало відпочинку - вороги імунної системи.

Тому спокійний і спокійний сон має важливе значення для здоров’я та самопочуття.

Подбайте про особисту гігієну

Іноді ми можемо не помітити миття рук у такі важливі моменти, як при вході додому після прибуття з іншого місця (офісу, школи тощо), до і після їжі, до і після відвідування ванни ... бо оскільки ми цього не робимо t «помічаємо», що наші руки брудні, ми відпускаємо це. Однак це жахливий жест для нашого здоров'я.

З іншого боку, під час приготування їжі слід подбати про чищення та дезінфекцію їжі, щоб уникнути перехресного забруднення та одночасно уникати зараження бактеріями, такими як сальмонела.

Навчитися правильно управляти стресом

Стійкий стрес з часом може призвести до різних проблем зі здоров’ям, включаючи ослаблений імунітет. Тому дуже важливо навчитися правильно керувати нею лише за допомогою психологічної терапії, а й за допомогою хороших звичок у житті.

Турбота про психічне здоров’я сприяє зміцненню фізичного здоров’я.

Як ми вже говорили вам у цій статті, імунна система є важливою частиною організму, яка відповідає за підтримку здоров’я організму. Однак воно не зможе належним чином виконувати свою функцію, якщо ми не будемо належним чином доглядати за ним щодня. Звідси важливість постійного ведення здорового способу життя.