Симптоми поколювання в нозі, стопі або сідниці. Що робити?
Відчуваєте поколювання в нозі, в будь-якій частині стопи або в сідниці?
Станьте підозрілими щодо можливості виникнення грижі міжхребцевого диска між хребцями L5 і S1
Незважаючи на те, що це не єдина причина, чому у вас виникає таке поколювання, походженням може бути також защемлення сідничного нерва через сильне стиснення грушоподібного (пірамідного) м’яза.
Тому найцікавіше при запуску терапії при появі перших симптомів запустити ланцюг що я телефоную "RAIMODE":
R (резонанс):
МРТ для виключення грижі міжхребцевого диска
ШІ (протизапальний):
Ліки або інфільтрація у випадках, коли біль не підтримується або відчувається значна парестезія кінцівки і завжди під вказівкою лікаря.
Mo (мобілізація нервів):
Коли ми маємо нейропатія, тобто a подразнення нервів що не дає нам можливості виконувати правильну біомеханіку, з’являються такі симптоми, як поколювання або парестезія, втрата чутливості та відчуття, що уражена кінцівка не реагує правильно.
Коли ми опиняємось у цій ситуації що не слід робити, це розтягувати уражені м’язи, Ну, ми будемо продовжувати дратувати нерв. Що робити - це мобілізувати нерв нейродинамічними вправами, де ми підтримуємо довжину нерва, не напружуючи його, але ми надаємо йому рухливість, так що подразнення потроху зменшується.
Нейродинамічні вправи мобілізувати нерв, не вкладаючи його в напругу розтягування, тобто за допомогою цих вправ ми зберігаємо його однакову довжину, не дратуючись від напруги, що розтягується, тим самим сприяючи їх одужанню.
Тому не розтягуйтесь, якщо у вас нейропатія, оскільки вони будуть посилювати проблему, розтягуючи м’язи спини ноги. Вони відразу дізнаються, якщо розтяжка їх не влаштовує, оскільки з’являться їх симптоми, пов’язані з патологією, яку вони мають (поколювання, парестезія, біль у сідниці чи нозі тощо)
велосипед це також хороша альтернатива іншим вправам, таким як плавання, що в гострій фазі травми це є більш ризикованим через відсутність моторного контролю. Однак слід знати, що найбільш рекомендованими велосипедами, коли виникає ураження хребта, є ергономічні велосипеди зі спинкою або ті, що змушують нас зберігати вертикальне положення хребта.
Від (Декомпресія диска):
Декомпресія грижі міжхребцевого диска включає зняти тиск з цього запису. Як? Для мене будь-яка пасивна гімнастика, така як перевернуте ліжко, не має надійних довгострокових результатів, оскільки навіть якщо ми знімаємо тиск з міжхребцевого диска, ця пасивна гімнастика не створює жодних змін на біомеханічному рівні.
гімнастика зроблено повинно бути активний так що там структурні зміни і постуральний. Активне глобальне розтягування або RPG (глобальна постуральна перевиховання) разом із специфічні зміцнювальні вправи адже особливості та симптоми кожної людини - це те, що піде зменшення механічного навантаження на цьому диску, і вони поступово знімуть подразнення цього сідничного нерва.
Зазвичай рекомендації лікаря, як правило, стосуються призначення протизапальних засобів або будь-якої іншої фармацевтичної допомоги, а коли це не спрацьовує в деяких випадках, зазвичай рекомендується шлях хірургічного втручання. Це те, що Це змушує задуматися про велику порожнечу, яка все ще існує при такому виді травм.