Це не нормально, коли доводиться мочитися більше одного разу на ніч. Нічне сечовипускання також може бути спричинене апное сну, порушенням сну, пов’язаним зі сном.

також

Ті, хто прокидається вночі, тому що їм доводиться мочитися, не обов'язково автоматично підозрювати урологічні проблеми.

Нічне сечовипускання (ніктурія), як і гучний хропіння, є маркером обструктивного апное сну, порушення, при якому м’які тканини в горлі блокують надходження повітря в легені, порушуючи тим самим безперервність сну. Попередні дослідження вже виявили зв'язок між ніктурією та апное сну.

Результати досліджень підтверджують це лікування апное уві сні може зменшити симптоми нічного сечовипускання, що може покращити якість сну, а у випадку людей похилого віку допоможе уникнути падінь, які виникають, коли ви встаєте з ліжка напівночі і виходите у ванну зі слабким почуттям рівноваги.

Встановити діагноз апное уві сні непросто. Лікарі, як правило, оцінюють вагу пацієнта (стан, пов’язаний з надмірною вагою апное сну), а потім запитують їх про нічний хропіння, проблеми з нічним диханням та почуття втоми вдень. Втома є наслідком перерваного сну. Однак, оскільки стільки пацієнтів не підозрюють про власний хропіння, апное сну часто залишається не діагностованим. Однак, якщо лікар запитує їх, чи потрібно вставати вночі через позиви до сечовипускання, це набагато доцільніший метод і подія, яку пацієнти запам’ятають.

І лікарі, і пацієнти, як правило, пов'язують пробудження через нічне сечовипускання з діабетом, збільшенням простати або іншими захворюваннями, які інакше насправді пов'язані з цим симптомом. Однак у 80% випадків причиною нічного сечовипускання є апное сну.

Симптомами апное уві сні є ніктурія та хропіння, а також денна сонливість, погіршення пам’яті та депресія. Нелікований апное уві сні є серйозним станом, який може призвести до високого кров’яного тиску, згустків крові та серцевих захворювань.

Зазвичай це страждає від середнього та літнього віку апное сну, який тому що вони не можуть заснути справді добре, однак цього не повинно бути. Виникло дивовижне пояснення нічного сечовипускання, яке також вказує на це для одужання може знадобитися відвідати спеціаліста зі сну, а не уролога.

В ідеалі вам не слід взагалі прокидатися через бажання бризнути. Пробудження вночі може порушити сон і спричинити безсоння, особливо якщо вони трапляються часто. Як у чоловіків, так і у жінок часте нічне сечовипускання погіршує якість сну, особливо якщо це пов’язано з іншими проблемами зі здоров’ям та болем. Серед літніх людей ніктурія є однією з найпоширеніших причин поганого сну, повідомляє Huffingtonpost.

У жінок, як кажуть, ніктурія обумовлена ​​надмірним споживанням рідини, гіперактивним сечовим міхуром, погіршенням контролю сечового міхура та менопаузою. Жінки в десять разів частіше страждають апное сну під час менопаузи. Цей стан характеризується частим пробудженням, періодичною дихальною недостатністю, фрагментацією сну, зниженням рівня кисню в крові та ніктурією.

Апное сну може бути пов'язане з іншими класичними симптомами, як от.

● Надмірна денна сонливість,

● хрипи або задуха під час сну,

● порушення концентрації уваги та пам'яті;

Якщо будь-який із цих симптомів зберігається, слід провести аналізи на апное сну, яке є можливою причиною ніктурії. Також потрібно частіше вставати після вживання алкоголю, оскільки ви сприяєте хропінню та апное уві сні.

Нічні проблеми з диханням можуть спричинити часті неспання, але чому сечовий міхур заповнений вночі?

Зазвичай організм виробляє антидіуретичний гормон (АДГ) під час сну, тому вам не потрібно вставати вночі, щоб мочитися. Завдяки дії АДГ на нирки виводиться менше рідини. Сечовий міхур схожий на балон для зберігання, якщо він не повний сечі, спорожняти його не потрібно. Неважливо, наскільки хороша чи погана функція сечового міхура, чи викликає простата звуження уретри чи ні, якщо нирки не виділяють стільки сечі.

Результати досліджень та клінічна практика показують, що продукція АДГ змінюється при апное сну. Сильне апное уві сні може спричинити легеневу гіпертензію та серцеву недостатність. Якщо в результаті організм реагує, зупиняючи вироблення АДГ, виробляється більше сечі і сечовий міхур наповнюється швидше, що може спричинити пробудження вас частіше вночі.

Якщо ви все ще впевнені, що часте сечовипускання вночі спричинене надмірним вживанням рідини, старінням, збільшенням простати або слабким сечовим міхуром, важливо ще раз подумати про це. Якщо у вас є якісь інші симптоми, крім апное сну, ви можете звернутися до свого лікаря, щоб ви могли знову проспати ніч після належного обстеження та лікування.

Звичайно, подолайте апное уві сні!

Харчові алергени та інші шкідливі фактори можуть викликати запальний процес, який може призвести до апное сну.

Ідеальна дієта повинна бути зосереджена на правильних жирах, як основному джерелі калорій, які ми можемо отримати з авокадо, оливкової олії, пророщених горіхів та насіння. Ми повинні споживати чисті тваринні білки, такі як яловичина, яку годують травою, дика риба, органічно вирощена курка. Наш раціон повинен включати значну кількість овочів, трав та фруктів.

Покличемо на допомогу аптеку природи. Є трави, які ми можемо використовувати для поліпшення якості нашого сну.

Ми можемо сміливо використовувати замість різних засобів сну котячу м’яту, лимонну траву, хміль, естрагон, глід, але також допомагає звіробій, який заспокоює при розладах настрою. Лаванда, популярна у багатьох, не менш корисна, полегшуючи неспокій, але також протидіючи порушенням сну.

Варто вживати трави, приготовані як чай. Однак з лимонної трави можна також робити ванну, яка має розслаблюючий і заспокійливий ефект.