На момент написання цієї статті здається, що стаття про корицю та те, як вона допомагає боротися з жиром, була однією з найбільш улюблених читачами; і звичайно ... ми всі бажаємо, щоб було більше способів схуднути, і будь-який поштовх є більш ніж вітається.

спалювання

Ось чому сьогодні я пропоную вам ще одну групу спецій для спалювання жиру, які, як і кориця, збільшують швидкість нашого метаболізму.

Для тих, хто не знайомий з терміном метаболізму, він стосується швидкості спалення енергії, на яку впливає ряд факторів, таких як наш вік, стать, фізична активність і особливо наш раціон. Саме на останньому ми зосереджуємося сьогодні, оскільки вживання їжі (ну ... певної їжі) може неймовірно допомогти нам схуднути.

Повертаючись до спецій, окрім того, що вони допомагають нам підвищити обмін речовин, вони, безперечно, допомагають додати смаку стравам, тому тим, хто звик приправляти їжу лише сольовими або креольськими соусами, рекомендую поглянути на наступний список і трохи навчитися в цьому.

7 спецій для спалювання жиру

  1. Перець: Одна з найпоширеніших спецій у наш день. Характеристики: Збільшує наш метаболізм на 8% після його споживання. Він також стимулює шлункову секрецію і допомагає полегшити запор і гази.

  • Куркума: Окрім того, що це пряна пряність, вона добре впливає на наше здоров’я, що, крім зменшення жиру, допомагає знизити рівень цукру та зменшити запалення. Куркума містить куркумін, який зменшує накопичення жиру та запобігає набору ваги. І як би цього було недостатньо, куркума знижує ризик серцевого нападу та діабету.
  • Імбир: Імбир, крім того, що збільшує наш метаболізм, зменшує відчуття нудоти та блювоти, підвищує рН шлунка та полегшує шлунковий секрет.

    Часник: Ах . старий добрий друг з кухні. Часник містить олії, які допомагають очистити наш організм, зменшуючи токсини (що допомагає схуднути). Крім того, часник дуже добре поєднується з іншими спеціями, завдяки чому наші страви стають здоровішими та смачнішими.

    Каєнський перець: Для прискорення нашого метаболізму не потрібно використовувати багато кайєну, достатньо лише його щіпки, щоб значно прискорити його, навіть до 25% після споживання. Кайенський перець виносить всі шкідливі токсини на поверхню крові та поза нашу систему.

    Чилі (або перець чилі) який славиться пікантністю, добре вживати його з обережністю. Саме заради його гострого (подібного до кайенського) ми отримуємо засіб для боротьби з жиром. Було показано, що додавання 3 грам чилі може допомогти нам втратити до 45 калорій на день (або 315 на тиждень).

  • Кориця: Наша стара відома і смачна кориця, ідеально підходить для нашої імунної системи, допомагає боротися з жиром, виводить токсини і навіть допомагає втратити апетит, на думку деяких людей. Більше інформації в статті користь кориці.

    • З усього цього моїми улюбленими є кориця, часник та 2 перці, я вже більше року включаю їх у свій щоденний раціон (принаймні один з них на день) і помітив їх величезну користь. Ще одне, що я робив, це покладатися лише на основні спеції, щоб приправляти страви (ці 7 плюс інші, такі як петрушка, базилік, чебрець, кмин, орегано та цибуля), залишаючи осторонь пакетні приправи або соуси, щоб приправити, багато з них з високим вмістом натрію і майже завжди приносить такі інгредієнти, як цукор, про який ми вже знаємо, який поганий вплив він має на наш організм.

    Якщо у вас немає цих спецій, не соромтеся купувати їх наступного разу, коли ви підете в супермаркет, і не тільки це, ще використовувати їх Відтепер смійте грати з ними, змішувати їх, дізнаватися, як змінюються ваші рецепти та як ваше тіло реагує на них. Після цього вони приходять і розповідають мені, як це було в коментарях okas?