Метаболічний Х синдром

Що таке метаболічний синдром X?

ожиріння

Метаболічний синдром - популярне захворювання нашого часу. Слово "метаболічний" означає його зв'язок з метаболізмом, а "синдром" означає, що ми маємо справу не з одним симптомом, а, як правило, з колективною концепцією декількох станів.

Його також називають "синдромом добробуту", оскільки кількість споживаної їжі відіграє значну роль у його розвитку. Велика кількість простих вуглеводів, глюкози (глюкози), що утворюється при її розщепленні, більше не може використовуватися організмом, і клітинам це не потрібно. Тому клітини, наповнені цукром, будуть менше реагувати на гормон інсуліну. Розвивається інсулінорезистентність в інсулінозалежних тканинах (наприклад, скелетних м’язах), що вимагає підвищення рівня інсуліну в крові. Гіперінсулінемія, навпаки, ще більше посилює голод, призводить до ожиріння та схильність до атеросклерозу.

Які стани належать до симптомокомплексу?

Для постановки діагнозу потрібно:

На додаток до центрального ожиріння (тип яблука) (окружність талії більше 94 см для чоловіків та жінок більше 80 см), наявність будь-яких двох із наступних факторів:

· Інсулінорезистентність, гіперінсулінемія (високий рівень інсуліну в крові),

· Порушення метаболізму жиру: високий загальний рівень холестерину, холестерин ЛПНЩ («поганий» холестерин) і рівень тригліцеридів (більше 1,7 ммоль/л) або специфічне лікування цього ненормального ліпідного показника. Збільшення рівня тригліцеридів у крові сприяє утворенню жирових відкладень (нальоту), які блокують судини (атеросклероз), ускладнюючи надходження багатої киснем крові до серця. Високий рівень тригліцеридів збільшує ризик серцевого нападу., низький рівень холестерину ЛПВЩ (“хороший” холестерин) (чоловіки менше 1,03 ммоль/л, а жінки менше 1,29 ммоль/л) або специфічне лікування цього ненормального ліпідного показника,

· Гіпертонія: (систолічна ≥130 мм рт.ст. або діастолічна ≥85 мм рт. Ст.) Або лікування раніше діагностованої гіпертензії. Тривале існування сильно погіршує стан судин - головний фактор ризику серцевого нападу та інсульту,

· Знижена толерантність до глюкози або цукровий діабет 2 типу (діабет),

· Гіперурикемія (накопичення сечової кислоти в крові, подагра).

Які фактори ризику схильні до розвитку метаболічного синдрому?

· Вік: частота розвитку синдрому зростає з віком.

· Ожиріння: надлишок жиру, головним чином зосереджений в області живота, є небезпекою. Ми можемо за допомогою рулетки виміряти окружність живота на висоті пупка. Незалежно від ваги тіла, ідеальна окружність живота не перевищує 80 см для жінок та 94 см для чоловіків. Якщо це значення перевищує 88 см у жінок та більше 102 см у чоловіків, це значно збільшує ризик подальших ускладнень.

Загалом, люди з ІМТ (індексом маси тіла), що перевищує 25, частіше мають.

· Генетика: якщо у вас є сімейна історія метаболічного синдрому або діабету 2 типу, ви також схильні до розвитку метаболічного синдрому.

· Куріння: погіршуючи стан судин, посилюючи судинні наслідки синдрому.

Якими можуть бути наслідки метаболічного синдрому?

Нелікований метаболічний синдром є важливим фактором ризику судинних захворювань, пов’язаних з кальцифікацією артерій (артеріосклероз), тобто він значно збільшує шанси розвитку інфаркту та інсульту. Це також призводить до розвитку діабету та захворювань нирок.

Які варіанти лікування існують?

У разі метаболічного синдрому Х метою є покращення субфеноменів та зменшення ризику судинних ускладнень та діабету. Найголовніше і доцільніше: профілактика. З меншим споживанням їжі та більшими фізичними вправами (приблизно півгодини помірних фізичних навантажень на день) синдром можна запобігти або, якщо він вже розвинувся, значно покращити.

Ви можете звернутися за допомогою до дієтолога, який зможе скласти правильний для вас план харчування. Серцезберігаюча дієта необхідна, тому уникайте надмірного вживання насичених жирів, рафінованих вуглеводів та солі. Вживання їжі з високим вмістом клітковини (фрукти, овочі, каші) замість жирної їжі.

Вкрай важливо кинути палити, а також зменшити споживання алкоголю та кофеїну.

Дотримуватися вищезазначеного не є справді простим завданням у кожному випадку, проте варто подумати, що ви можете від цього отримати: зменшення ризику серцевого нападу, інсульту та діабету.

Ваш лікар може вирішити використовувати ліки, щоб допомогти вам відновитись, доповнивши зміни способу життя.

Важливо регулярно перевіряти результати дослідження рівня цукру та жиру в крові, вимірювати артеріальний тиск та вагу та повідомляти про це лікаря.