Дієта, ефективна для лікування синдрому роздратованого кишечника, захворювання кишечника, що вражає від 9 до 23 відсотків дорослого населення, була розроблена! Давайте подивимось, про що йдеться!

Дослідники з університету Монаш в Австралії розробили низьку (низьку) дієту FODMAP, для якої ключову інформацію можна знайти в докторі. Підсумувала його Крістіна Сарді, гастроентеролог та лікар Центру алергії в Буді.

кишечника

Хвороба людей - це хвороба кишечника

Синдром подразненого кишечника (СРК) може проявлятися у вигляді сильних спазмів у животі, здуття живота та діареї, але є ті, хто викликає запор, і навіть діарея та запор можуть навіть чергуватися у одного пацієнта. Це хронічне захворювання, пацієнти почуваються краще чи гірше.

Їхні скарги можуть посилюватися при інших захворюваннях, таких як інфекційна діарея, але у жінок симптоми також посилюються під час менструації. Дуже часто пацієнт, який протягом тривалого часу протікав безсимптомно, повторював ситуацію в стресовій ситуації, але це також пов’язано з їжею: вони можуть почуватись гірше через певні продукти або велику кількість їжі.

Зцілення дієтою: 3 із 4 пацієнтів не мають скарг

Скарги на живіт можна полегшити за допомогою ліків: лікар може порекомендувати спазмолітики, фекалії або проносні засоби, але на додаток до симптоматичного лікування, Співіснування з СРК це також вимагає значних змін способу життя з боку зацікавлених сторін. Їм очевидно корисно навчитися деяким методам управління стресом та регулярно і помірковано займатися фізичними вправами.

Роль дієти також дуже важлива, а правильне харчування один з наріжних каменів лікування СРК. «Однак протягом тривалого часу ми не могли дати пацієнтам дійсно дієвих рекомендацій, але вже кілька років тому - низький Дієта FODMAP. Як свідчить досвід Університету Монаша, 3 з 4 пацієнтів із синдромом подразненого кишечника практично безсимптомні ".

У чому суть низького FODMAP?

FODMAP - це скорочення. Цей термін стосується різних вуглеводів: ферментовані олігосахариди Дисахариди, що утворюються в результаті злиття ініціалів Моносахариди та Поліоли.

Вуглеводи з короткими ланцюгами та деякі цукри a вони погано всмоктуються в тонкому кишечнику. Неабсорбовані вуглеводи всмоктуються кишечником і направляються до бактерій товстої кишки, які перетравлюють, ферментують і виробляють гази. Результатом цього процесу є у пацієнтів із синдромом подразненого кишечника посилене здуття живота, біль у животі та діарея.

Дієта з низьким вмістом FODMAP повинна уникати продуктів, що містять більшу кількість симптоматичних вуглеводів, і їх можна вживати низький вміст FODMAP.

Як довго і від чого відмовлятися під час дієти?

Список продуктів з високим вмістом FODMAP дуже довгий. Наприклад, мед і ксиліт слід підсолоджувати, але можна вживати з глюкозою та стевією. Замість яблук можна їсти банани, лише без лактози з молочних продуктів, лише без глютену із злаків та вівса.

Продукти, яких слід уникати та є їстівними a детальну інформацію отримують після постановки діагнозу, для складання дієти рекомендується звернутися за допомогою до дієтолога. Їжу з високим вмістом FODMAP слід повністю виключити протягом перших 8 тижнів, після чого їх можна буде поступово відстежувати, але слід подбати, щоб симптоми не повернулися! Остаточна дієта завжди персональна, залежно від симптомів пацієнта. Мета одна більш дозвільна дієта, за якої може бути забезпечена свобода скарги.

Це допомагає лише в тому випадку, якщо СРК справді викликає ваші симптоми!

Дієта з низьким вмістом FODMAP є рекомендованою дієтою лише для діагностованого СРК. Нікому не рекомендується починати саме тому, тому що він бореться з регулярними скаргами на живіт. Набряки, діарея, спазми в животі та запори також можуть бути спричинені іншими захворюваннями кишечника, харчовою алергією, непереносимістю їжі, які також мають спеціальну дієту, яка допомагає усунути скарги. Залежно від причини потрібна інша дієта, тому дієта лише цілеспрямовано і давайте почнемо, якщо ми точно знаємо, що викликає наші симптоми.