Сьогодні ми поговоримо про добавку, яка, здається, є чудовим союзником для усунення жиру в організмі. Сьогодні ми знаходимо незліченну кількість продуктів, які допомагають нам схуднути, виключаючи жир, але правда полягає в тому, що не всі вони є високоефективними.

синефринові

В інших публікаціях ми вже говорили про природні спалювачі жиру, діуретики та термогенні речовини, такі як кофеїн або зелений чай, але сьогодні ми зосередимося на добавці, яка видається ефективною, але яка викликає сумніви у спортивної спільноти, синефрин.

Що таке синефрин?

Синефрин, або цитрусовий ауранцій, є хімічна речовина природного походженняl що мають структурні особливості подібні до таких катехоламінів, як адреналін та норадреналін. Ці сполуки відповідають за відокремлюють жирові клітини, таким чином досягаючи скорочення того ж.

Це схоже на ефедрин і псевдоефедрин, з відносно подібними ефектами, але в меншій мірі з амфетамінами, але без побічних ефектів цього, будучи стимулюючою речовиною центральної нервової системи. Ми можемо знайти його як основну речовину гіркого апельсина в невеликих кількостях. Його використання датується століттями, використовувалося китайською громадою як традиційна медицина.

Переваги синефрину

Спалювання жиру

Синефрин допомагає виділяти сполуки, які відповідають за стимуляцію певних рецепторів, відповідальних за ліполіз, тобто за руйнування жирних кислот у наших клітинах. Це змушує наше тіло використовувати жирні кислоти так, ніби вони є джерелом енергії, завдяки чому наші тренування мають більше енергії, тоді як ми правильно управляємо запасами глікогену.

Союзник спортсменів

Як ми вже згадували, це не тільки допомагає нам усунути накопичений жир, але також покращує спортивні показники, збільшуючи опір і затримуючи втому завдяки енергії, яку він нам дає. Це так, оскільки він використовує запаси жиру як рушій у наших тренуваннях, завдяки чому наше тіло довше підтримує глікоген і повільно вивільняється. Все це змушує нас у значній мірі усунути жир, уникаючи м’язового катаболізму і, отже, отримуючи чисті м’язи без жиру.

Менше проблем з травленням

Багато разів під час дієт чи тренувань ми можемо мати проблеми з травленням більшої чи меншої природи. Споживання синефрину в невеликих кількостях, які дає нам гіркий апельсин, буде рукою святого, щоб змогти зупинити ці незручності.

Спокійний сон

LСинефрин - чудова допомога в боротьбі з безсонням. Будучи природним, це краще, ніж наркотики, і це допоможе нам розслабитися і усунути стрес, щоб ми могли спати спокійно.

Терапевтичні ефекти

Його споживання допомагає полегшити наслідки тривоги та депресії.

Дослідження синефрину 1

Споживання синефрину має певний термогенний ефект, який допомагає нам спалювати жир і тим самим контролювати свою вагу. Але правда цього полягає в тому, що це дуже дискусійне питання, в якому все ще не з’ясовано точно.

Різні дослідження намагалися перевірити його наслідки, побачивши їх істинність або помилковість. Дослідження полягало в тому, щоб взяти декількох людей навмання та оцінити вплив синефрину на них, перевіривши, чи не постраждали жири, як у спокої, так і в спорті. Все закінчується результати, які визначають, що його споживання в стані спокою не впливає, але при прийомі під час спортивного заняття швидкість окислення жиру зростає. Крім того, можна було спостерігати, як знижується швидкість окислення вуглеводів.

Все це означає, що це правда синефрин працює, але особливо у спорті. Це тому, що результати визначали a більше спалювання жиру та економія вуглеводів, завдяки чому можна спалювати жир, підтримувати хороший рівень енергії, уникаючи м’язового катаболізму.

Дослідження синефрину 2

Різні дослідження визначили це споживання синефрину, що супроводжується споживанням кофеїну, призведе до кращих спортивних результатів, збільшення сили і, отже, повторень, які можна виконати.

Ці дослідження виявили, що с 100 міліграм синефрину та кофеїну, спортивні показники значно збільшуються, збільшуючи обсяг навантаження та силу, крім того, що виконують більш вибухові та сильні повторення, оптимізуючи енергію в організмі.

Дослідження також виявили, що синефрин один, може зменшити появу молочної кислоти.

Коротше кажучи, споживання синефрину, незалежно від того, з кофеїном чи ні, забезпечить багато переваг, але правда полягає в тому, що якщо воно супроводжується кофеїном, ми відчуємо більше вдосконалення на наших спортивних заняттях.

Хто може отримати користь від ефекту синефрину?

  • Усі типи спортсменів, які перебувають у стадії схуднення або в процесі визначення м’язів.
  • Людина, яка хоче схуднути, якщо її споживання супроводжується адекватною дієтою під час занять спортом.
  • Синефрин - ідеальний продукт для тих людей, які хочуть додати термогенний засіб із стимуляторами, але без додавання кофеїну у свій раціон.

Поєднуйте симфонію з іншими добавками

Це ідеальна добавка на етапах схуднення або визначення м’язів. Тому стежте за споживанням ізольований білок, Bcaas або L-карнітин, Ви можете посилити його ефекти та отримати якісніші результати.

Дозування синефрину

Точної та точної дози синефрину НЕ існує, оскільки це залежить від цілей, яких потрібно досягти. Коли ви хочете схуднути, вам потрібно кілька добові дози від 5 до 50 міліграм синефрину на день. Однак ми вже говорили, що це не щось точне, оскільки Різні дослідження свідчать, що він може коливатися від 80 міліграм на день до понад 250 міліграм на день. Зазвичай він поставляється у формі таблеток у формі капсули, що робить його споживання зручним та здійсненним у будь-який час.

Споживання до тренування рекомендується між За 30 та 45 хвилин до спортивного заняття, ніби це перед тренуванням.

Запобіжні заходи

Гіркий апельсин, з якого отримують синефрин, є FDA вважає безпечною речовиною. Вони визначили, що споживання його ізольовано або супроводжуючи його з іншими рослинами не дає відсутність побічних ефектів.

Тим не менше, деякі побічні ефекти, такі як зміни серцево-судинних показників, були помічені, але лише в деяких випадках. Тому його споживання не повинно змінювати кров’яний тиск або частоту серцевих скорочень тих, хто споживає синефрин.

  • Дозою, що вважається летальною, буде доза 1000 міліграм синефрину на день.
  • Важливо зазначити, що синефрин не вважається допінговою речовиною, але він може містити речовину, яка може дати позитивний тест на допінг. Ця речовина є октопамін, який міститься в невеликих кількостях у синефрині і, отже, споживання Знаючи, що синефрин може дати допінг-аналізи сечі.
  • Синефрин абсолютно не рекомендується приймати вагітним і жінкам, які годують груддю, так само як і діти не повинні приймати його ні за яких обставин.
  • Це правда, що синефрин запобігає метаболізму деяких ліків, як ті, хто відповідає за гіперхолестеринемію.

Неправильний синефрин

Р-синефрин - ідеал, той, про який ми говорили у цій статті. Але m-синефрин, також відомий як фенілефрин, дуже небезпечний. Його споживання впливає на наш організм у більшій кількості, породжуючи дисбаланс артеріального тиску та частоти серцевих скорочень, збільшуючи їх. Це правда, що він робить більший ліполіз, але з набагато більшим ризиком.

Синефрин або фенілефрин для схуднення

Це стало дуже популярним використання синефрину для втрати жиру в організмі, оскільки було доведено його велику здатність це робити.

Є природний стимулятор який діє на рецептори, відповідальні за ліполіз, використовуючи деградовані жирні кислоти як енергія в м’язах.

Синефрин або фенілефрин у спортивних показниках

Крім свого співпраця з виведенням накопичених жирів, цей елемент оптимізує спортивні показники підвищення витривалості та затримка м’язової втоми. Допомагає повільно і в потрібний час вивільняти глікоген. Для затримки м’язової втоми його зазвичай поєднують з магнієм.

Фенілефрин та його значення

Що природна хімічна сполука, має схожість зі структурою адреналіну або норадреналіну, стимуляторів центральної нервової системи.

Чи він основний інгредієнт гіркий апельсин, широко застосовується в традиційній китайській медицині. Його властивості зосереджені в оболонці, де знаходяться синефрин або каротиноїди.

Фенілефрин амін для спортсменів

Фенілефрин - це амін оскільки він представляє зовнішній азот у циклах. Багато років використовується у спорті як харчова добавка при якому отримується подвійний ефект: контроль ваги та збільшення енергії. Для підтвердження його сприятливого впливу на організм було проведено багато медичних досліджень.

Ергогенна дія фенілефрину

Відомо, що Фенілефрин або синефрин, Як і ефедрин, він сприяє збільшенню повторень та силових вправ у силових вправах. Без побічних ефектів, які має ефедрин.

Крім того, доведено, що ця перевага отримується без приросту лактат у крові та відповідне його накопичення, що, загалом, супроводжує підвищені зусилля.

Як діє синефрин або фенілефрин при схудненні

Використання фенілефрин, застосовується окремо або в поєднанні з іншими елементами, це може збільшити метаболічні витрати в спокої, стимулюючи ліполіз і знижуючи апетит. У поєднанні з біофлавоноїдами, нарінгіном або гесперидином ефект ефекту термогенез.

Визначення синефрину або фенілефрину

Фенілефрин це природний стимулятор який часто використовується як схуднення та для підвищення спортивних результатів. Зазвичай він схожий на ефедрин, але без шкідливого впливу на ваш натуральний варіант. Він відомий з 1920 р. І в 1930 р. Було опубліковано перше медичне дослідження з його корисними властивостями.

Сприятлива дія фенілефрину

Використовується фенілефрин у спорті для підвищення витривалості та досягнення більшої тривалості та інтенсивності тренувань. Разом з кальцієм і магнієм вони стимулюють фізичні навантаження, зменшуючи втому.

Ліки та протокол споживання

Згідно з ним Протокол споживання в Сіднеї про Р-синефрин або фенілефрин, його споживають у таблетці 10 мкг, залежно від людини, статі, віку, ваги та зросту, на додаток до мети його споживання. A стандартна доза це буде 20-30 мкг приблизно за 45 хвилин до фізичних вправ, залежно від виду.

Основні характеристики синефрину або фенілефрину

активація рецепторів адреналіну сприяє ліполізу, вони також можуть зменшити споживання їжі, покращити чутливість до інсуліну, контролюючи глікемію та оптимізуючи параметри ліпідів у плазмі крові.

Фенілефрин або синефрин

Що біогенний амін, синефрин або фенілефрин, важливо розрізняти молекули, оскільки вони працюють різні дії в організмі. фенілефрин, що зустрічається в природі, отриманий у цитрусових × ауранцію, він не впливає на артеріальний тиск або частоту серцевих скорочень. Тоді як той, що трапляється в синтетична форма впливає на показники серцево-судинної системи.

Той, який ти потрапляєш у Цитрусові × ауранцій, є стимулятором, таким як кофеїн, і його можна отримати від сухофрукти в діапазоні від 0,020% до 0,352% і на 3,0% в фруктовий екстракт.

Наука та законність фенілефрину

Зазвичай його класифікують як природний ефедрин оскільки його склад подібний до амфетаміну. У списку заборон РФ АМА оскільки вони вважаються допінгом, вони: ефедрин (з концентрацією в сечі 10 мікрограмів на мл); метилефедрин (при концентрації в сечі більше 10 мікрограмів на мл); псевдоефедрин (з концентрацією сечі більше 150 мікрограм на мл) і метилсінефрин.

ефедрин і синефрин або фенілефрин, Вони мають подібний базальний метаболізм для клітини, добре відомий бодібілдингом, оскільки пов’язаний із втратою жиру в організмі, усуваючи калорії в організмі.

Використання йохімбін атакувати до адреналінових рецепторів. Рецептори адреналіну o адренорецептори виявляється в різних тканинах і активується позаклітинними катехоламінами, норадреналіном, адреналіном та дофаміном.

термогенез скелетних м’язів призводить до вивільнення норадреналіну та адреналіну, тоді як фенілефрин чинить агоністичну дію на рецептори, сприяючи ліполізу у людини.

Синефрин або фенілефрин

існувати два типи фенілефрину: прийнятий "Р-синефрин" та небезпечний "М-синефрин".

P-синефрин або природний фенілефрин, Це найвідоміший алкалоїд, видобутий із гіркого апельсинового дерева: Citrus x aurantium, який зустрічається в природі і належить до чагарників ефедри. Його використання є законним та схваленим Всесвітньою антидопінговою агенцією (WADA), оскільки воно безпечне для артеріального тиску та частоти серцевих скорочень.

М-синефрин або оксилофрин який, на відміну від фенілефрину, є синтетичним ізомером. Він має агоністичну дію, збільшуючи артеріальний тиск і частоту серцевих скорочень, і його ліполізний ефект дуже виражений.

Ефективний синефрин для схуднення

Синефрин або фенілефрин це дуже ефективна речовина при втраті жиру в тілі, в поєднанні з фізичними вправами. Цей ефект також досягається при дефіциті калорій, активізуючому ліполіз або за допомогою капсул з кофеїном, піколінатом хрому, катехоламіном зеленого чаю, катехіном, блокаторами вуглеводів тощо.

Завершення

Як ми вже бачили в сьогоднішньому дописі, синефрин є ефективним союзником для усунення жиру, накопиченого цими зайвими калоріями, одночасно оптимізуючи тренування, де ми наберемо сили та більше опору. У свою чергу, ми збираємося зберегти запаси глікогену, уникаючи також страшного катаболізму м’язів.

Правда полягає в тому, що всі вони мають переваги, незалежно від статі, будь то бодібілдер, спортсмен-аматор або людина, яка робить деякі вправи, щоб виглядати в кращій формі. Синефрин дає нам кращі результати, якщо це можливо. Його споживання, що супроводжується здоровою та різноманітною дієтою, а також заняттями спортом, зробить все ж. Однак ми вважаємо, що перед споживанням зверніться до свого звичайного лікаря і не соромтеся проконсультуватися з ним.

Ми сподіваємось, що сьогоднішня публікація дуже допомогла, побачивши переваги цієї невідомої добавки, але поступово вона спостерігається, і ми віримо, що вона відіграватиме провідну роль на етапах визначення м’язів у найближчі роки.

Отримайте тепле привітання від команди MyFITBody і пам’ятайте… завжди на висоті!

Карлос Дж. Айза. Персональний тренер та тренер з питань харчування.