Плавання - основа водних видів спорту. Це не вимагає спеціального обладнання, цей вид спорту можна займатися в навколишньому водному середовищі, такому як озеро, річка, басейн, залежно від погоди.
THE купання в басейні він має багато переваг: температура фіксована, витрати немає, лічильники, що охоплюються, легко контролювати, а лінія/орієнтація набагато простіша. Залежно від довжини басейну (25-50 м) ви можете легко відпочити. Ви можете точно побачити, що знаходиться в басейні, можете сміливо стрибати, плавець завжди поруч. Одним словом, це набагато безпечніше.
Недоліком є те, що якщо в басейні більше людей, ви не можете плавати у своєму власному темпі, і якщо ви, можливо, чутливі до хлору, теж є щось сприятливе.
У разі відкритої води доводиться рахуватися з течіями, вітром, температура води не скрізь однакова, орієнтація ускладнюється, занос також може відволікати увагу. Важливо захищати шкіру як на голові, так і на тілі. Наприклад, учасники плавання на Балатоні часто товщі внутрішньої сторони стегон і рук, оскільки піщинки у воді можуть подряпати шкіру під час тривалого плавання. Будьте обережні, тримайтеся близько до берега, не переоцінюйте своїх сил і плавучості. Якщо ви потрапили в течію, не плавайте перед нею, відпустіть занос, але продовжуйте рухатися до берега. Не стрибайте у воду з розігрітим тілом, або якщо ви не знаєте розділу або не бачите, що знаходиться у воді. Незалежно від того, оточений водою чи ні, ви віддаєте тепло, що призводить до втрати рідини, тому гідратація, правильна заміна рідини важлива.
Що стосується спалювання калорій, це стає очевидним, і ви чітко бачите, що відкрита водна місцевість буде споживати набагато більше калорій. Перебуваючи в плавальному басейні у зручному, легкому темпі, 70-кілограмовий опік горіє приблизно. 280 калорій, тоді як у відкритій воді це може бути 415 калорій. Не має значення, яке це плавання: ви, мабуть, не будете метеликом протягом 1 години, тому швидке плавання, безсумнівно, є переможцем грудей, ну, швидке плавання, яке може спалити приблизно 680 ккал у середньому темпі в 1 год.
Крім спалювання калорій, в нинішній ситуації не можна забувати про ризик зараження сім.
Немає доказів того, що коронавірус поширюється в басейні або навіть у відкритій воді. Дослідники вважають, що лише хлору в басейні достатньо проти вірусу, але саме на користь відкритих вод потік вільного повітря має ще нижчі шанси заразити пляж/спортсмена.
Рекомендуємо завжди дотримуватися правил безпеки даного пляжу/басейну - регулярно мити руки, дотримуватися дистанції півтора метра, приймати душ перед тим, як спуститися в басейн або природну воду та після купання, і навіть митися себе з милом!
Яку би місцевість ви не вибрали, плавання - це чудова форма руху, скористайтеся гарним проведенням часу!