соки

Приготування власних соків може бути ефективним способом боротьби із запаленням та болем. Ось кілька рецептів смачних соків, які допоможуть полегшити біль.

Багато рослин містять сильні протизапальні сполуки, які можуть допомогти значно зменшити симптоми. Стандартна дієта, яка включає багато прозапальних продуктів, таких як червоне м’ясо, молочні продукти, оброблені крупи та рафінований цукор, сприяє розвитку таких захворювань, як артрит. Дієта на основі фруктів та овочів допомагає запобігти хронічним захворюванням, включаючи певні артритні стани.

1. Сік куркуми

Склад

  • Селера - 1 великий стебло
  • Огірковий салат - 1 великий (очищений, якщо не в органічній якості)
  • Імбир - 3 см шматок
  • Корінь куркуми - 4 см шматок
  • Морква - 3 середніх розміру
  • Ананас - 300 г.

Інструкції

Вимийте, наріжте шматочками і соком всі інгредієнти. Випийте негайно або зберігайте у герметичній тарі не більше 48 годин.

2. Корисний яблучно-апельсиновий сік

Склад

  • Яблука (Гренні Сміт) - 2 середніх розміру
  • Селера - 2 великих стебла
  • Половина огірка
  • Пекінська капуста - 100 г.
  • Один апельсин

Інструкції

Поріжте всі інгредієнти і покладіть в соковижималку. Потім струсіть або перемішайте і подавайте до столу.

3. Лимонно-шпинатний сік

Склад

  • 2 яблука Гренні Сміт
  • 1/4 лимона
  • 3 см свіжого імбиру
  • 3 см кореня куркуми
  • половина зеленої капусти
  • 100 г шпинату
  • 5 стебла селери

Інструкції

Обробіть усі інгредієнти в блендері і негайно випийте, щоб не втратити жодних життєво важливих поживних речовин.

4. Ананасно-морквяний сік

Склад

  • 5 морквин
  • 2 стебла селери
  • 100 г ананаса
  • 1 чайна ложка лимонного соку

Інструкції

Обробіть усі інгредієнти за допомогою блендера і одразу випийте, щоб не втратити життєво важливих поживних речовин.