Хрусткі смажені овочі з ароматними сирами - потрібно бути смачнішими ?! І вони навіть споживають ці продукти.
Зараз це всі спостерігають!
Зізнання Магді Рузі: "Дивно, що я так довго мовчав"
Секрети виявилися: Аніта Абель заборгувала свою роль у програмі "Сусіди"
Сельма Блер теж спробувала. Завдяки сирній дієті красива актриса за тиждень схудла на 2 кілограми. Перевага цих страв у тому, що вони багаті вітамінами та поживними речовинами - тому лікування може тривати 2-3 тижні без перерви. Тим часом, звичайно, не забувайте і про велику кількість рідини!
одне зерно персика і 2 дл знежиреного молока. Почніть з цього, потім підсмажте 2 скибочки коричневого тосту і змастіть гірчицею. Покладіть поверх них тонкий шматочок пісного сиру та зеленого перцю. або Зварити напівтверде яйце, зняти шкірку, додати столову ложку пісного тертих сирів, трохи гірчиці, зелених спецій, сіль, перець. Посмажте половину двох скибочок грінки, ложкою викладіть на неї яєчний крем, знову поставте на решітку і дайте сиру розтанути. З’їжте разом із нею склянку натурального йогурту. або Наріжте кубиками 15 дкг очищених персиків, покладіть на нього 4 столові ложки, цільнозернові вівсяні пластівці і склянку натурального йогурту. Потім жуйте смужку або дві сиру (приблизно 3-4 розпади)
Десять годин/перекус
20 dkg дині або 20 dkg груші або скибочка тонко змазаного абонентського хліба з тонким скибочкою сиру, або смузі з 10 dkg малини і 2,5 dl пахта, або 2-3 скибочки кольрабі, змазані 3 столовими ложками гострого свіжого сир.
Обід та вечеря
Одного дня
Буряк та ріпа
Інгредієнти на 2 порції (обід і вечеря): пачка нової моркви, 25 дкг кольрабі, сіль, зубчики часнику, 1/2 жмені петрушки, 1/2 склянки сметани, 1 яйце, перець, 8 дкг пісного
, ложки насіння соняшнику Розігрійте духовку до 200 градусів. Очистіть і подрібніть моркву і ріпу. Зварити злегка підсолену воду і повісити овочі в ситечко на 5-6 хвилин. Тим часом очистіть і подрібніть часник і змішайте з петрушкою, сметаною, яйцями, сіллю, перцем Вийміть овочі, добре процідіть, покладіть у тонко змащену форму для запікання, полийте сметаною і посипте сиром. насіння. Поставте в гарячу духовку приблизно на 20 хвилин Покладіть половину на вечерю. Його можна швидко нагріти в мікрохвильовці. Калорії: 320/порція
2 дні
Спаржа та різотто
Інгредієнти на 2 порції: невелика головка цибулі, зубчик часнику, столова ложка олії, 10 дкг круглого рису, 4 дл бульйону, 1/2 дл білого вина, 40 дкг консервованої спаржі (добре процідженої), помідор, 1/2 жмені подрібненого базиліка, 1/2 дл вершків, сіль, перець, 2 дкг тертого сиру Очистіть і ризикуйте цибулю і обсмажте на олії. Киньте на нього добре промитий рис, запустіть його, потім влийте бульйон кількома порціями, наприкінці також додайте вино. Візьміть полум’я малим і тушкуйте досить повільно. Наріжте м’ясо помідора на вироби. Киньте базилік у смузі, додайте вершки, сіль, перець та перемішайте. Змішайте різотто зі спаржею, помідорами та сиром, а зверху ложкою базилікового крему. Калорії: 380/порція
3 дні
Сир та картопля
Інгредієнти на 2 порції: 25 дкг картоплі, півтори столові ложки оливкової олії, сіль, 2 помідори, 5 дкг гострого/копченого сиру з паприкою, одна-дві джерела салату з руколи Варіть у картопляній шкаралупі до м’якості, залиште трохи охолонути, потім почистити. Нарізати по діагоналі більш товстими скибочками. Нагрійте на сковороді 2 чайні ложки олії, обсмажте картоплю з обох боків приємно червоною, злегка посоливши і поперчивши. Помідори та сир наріжте кубиками, руколу подрібніть. Обертати за допомогою продуманого масла. Тонко змастіть форму для випікання, висадіть в неї скибочки картоплі, зверху ложкою сиру і додайте на 3 хвилини в решітку, щоб верхівка також добре підрум’янилася. Калорії: 270/порція
4 дні
Помідори та цибуля-порей
Інгредієнти на 2 порції: цибуля менша на одну головку, чайна ложка маргарину, 500 грам консервованих помідорів, одна гілочка цибулі-порею менша, 10 дкг помідорів чері, сіль, перець, материнка, 1/2 чайної ложки цукру, 4 столові ложки бульйону, 2 чайні ложки песто, 4 скибочки італійського хліба (чіабатта), 5 дкг пісного тертих сирів Очистіть і подрібніть червону цибулю та тушкуйте в склянці маргарину. Залийте його томатним пюре і доведіть до кипіння. Тим часом обведіть цибулю-порей і покладіть у миску. Варити близько 5 хвилин, а потім додати подрібнені помідори черрі. Коли закипить, змішайте відвар з песто і додайте в суп. Візьміть його на тарілку, посипте третиною сиру. Посипте рівномірно інші сири скибочками хліба і натисніть на решітку, щоб сир розплавився. Калорії: 350/порція
5 днів
Кунжут і картопля
Інгредієнти на 2 порції: 40 дкг картоплі фрі, подрібнений розмарин, столові ложки насіння кунжуту, ложки олії, сіль, перець, 15 дкг свіжого сиру, 1/2 дл знежирених вершків, подрібнена петрушка Розігрійте духовку до 200 градусів. Вичавіть картоплю і тушкуйте 12 хвилин. Наріжте його з оболонки. Змішайте нарізаний розмарин з кунжутом. Деко злегка змастіть олією, покладіть в нього картопляні кільця, ложкою накладіть на нього кунжутну суміш, посоліть і поперчіть. Поставити в гарячу духовку на 10-12 хвилин. Тим часом змішайте сир з вершками та спеціями та подавайте до картоплі фрі. Калорії: 387/порція
Вибирайте з інших наших дієт на ваш смак із вівторкових номерів Kiskegyed!
Кіскегієд також є у Facebook!
Натисніть тут
, і сподобатися нам за найцікавіші новини та актуальну редакційну інформацію!