Давайте подивимось 6 найкращих дієтичних овочів:
І. Буряк:
Один з найкращих способів отримати різноманітні поживні речовини і одночасно детоксикувати. Для найкращого ефекту їжте їх сирими та змішуйте з фруктами, щоб отримати смачний варіант.
II. Цибуля-порей: 
За допомогою цибулі-порею ми можемо успішніше боротися з хворобою та сприяти очищенню травної системи. Вони покращують роботу нервової системи, а також корисні при запаленні. Варене найкраще вживати, навіть регулярно додавати в суп
III. Помідор:
Складаючись на 90% з води, він чудовий зволожувач повітря, хоча і чудовий, і має низький глікемічний індекс. Їжте сирим з великою кількістю салату.
ARC. Червоний перець:
Це сприяє травленню та кровообігу, тим самим спалюючи жир. Його також можна пити у вигляді соку або змішувати з салатом
В. Брокколі:
Цей напівволокнистий овоч насичений поживними речовинами, десята частина калорій міститься в хлібі. Важлива їжа для підвищення імунітету та профілактики раку
VI. Картопля:
Картопля містить найбільший вітамін Е з низьким вмістом жиру, який необхідний для здорової шкіри. Його глікемічний індекс низький, його споживання переважно рекомендується.
У перерахованих вище овочах мало жиру та вуглеводів, але вони багаті поживними речовинами, тому ми можемо їх їсти з упевненістю.