сироватковий білок Це не тільки один з найкращих варіантів, що стосується гіпертрофії, але він може запропонувати й інші переваги, маловідомі дотепер. Тут ми покажемо вам цей сироватковий білок це не тільки може допомогти вам набрати м’язову масу.
Крім того, для стимулювання синтезу м’язових білків ми вже показали, що сироватковий білок може сприяти спалюванню жиру, і на додаток до цієї користі ми можемо перерахувати наступне:
- Покращує серцево-судинну функцію шляхом впливу на функцію судин та зниження артеріального тиску, як показано в дослідженні, проведеному з людьми із надмірною вагою та ожирінням, а також людьми з передгіпертензією або легкою гіпертензією, згідно з дослідженням, яке також показало зниження рівня поганого холестерину в крові.
- Знижує глікемічний індекс і покращує реакцію на інсулін якщо вживати перед їжею, як це продемонстрував тест з сироватковим білком. Подібним чином, у людей з діабетом 2 типу він може викликати більше ситості, зменшити підвищення рівня глюкози після їжі з вуглеводами та сприяти вивільненню інсуліну.
- Це допомогло б запобігти розвитку пухлин, Як було перевірено на тваринах, виявлення меншої частоти раку товстої кишки при попаданні сироваткового білка, а також користь у профілактиці раку молочної залози та сечостатевої системи.
- Володіє антиоксидантною здатністю, у своєму гідролізованому варіанті, тому він може піклуватися про кожну клітину в організмі та зменшувати окислювальний стрес, як це було доведено в різних дослідженнях.
Як видно, не тільки сироватковий білок є хорошим ресурсом для набору м’язової маси, але також це може мати інші сприятливі ефекти на організм.
З цієї причини його вживання як добавки, коли ми прагнемо гіпертрофії, не повинно нас турбувати, але потрапляючи в достатній кількості, це може мати позитивний вплив не тільки на склад тіла, але і на різні функції нашого організму та його метаболізм.
Переглянута бібліографія | Ожиріння (Срібна весна). 2010 липень; 18 (7): 1354-9. doi: 10.1038/ob.2009.2009. Epub 2009 5 листопада; Міжнародний молочний журнал, том 20, випуск 11, листопад 2010 р., Сторінки 753–760; Am J Clin Nutr, квітень 2010, вип. 91 ні. 4 966-975; Догляд за діабетом. 2009 вересня; 32 (9): 1600-2. doi: 10.2337/dc09-0723. Epub 2009 18 червня; Біомаркери епідеміолу раку Попередній травень 2001 10; 555; Огляд альтернативної медицини, том 9, номер 2, 2004; Харчова хімія, том 113, випуск 1, 1 березня 2009 р., Сторінки 196–201 та Journal of Dairy Science, том 84, випуск 12, грудень 2001 р., Сторінки 2577–2583
У Вітониці | 10 плюсів сироватки проти домашнього смузі
Зображення | iStock