freemotion

Freemotion RIP: 60 - це вдосконалений TRX з навчальною програмою. Нова унікальна система підвіски RIP: 60 - це 60-денна програма силових тренувань, яка проведе вас через тренування на кожен день.

  • У нас БЕЗКОШТОВНА доставка!
  • Порівняйте
Вага Кількість доз в упаковці Інформація
3 кг
SET RIP: 60 включає ремінці, 8 DVD-дисків + 4 бонуси, путівник
Цикл професійного навчання з 8 DVD

Система підвіски Freemotion RIP: 60 вдосконалюється TRX з навчальною програмою . Нова унікальна система підвіски RIP: 60 - це 60-денна програма зміцнення, яка проведе вас через тренування на кожен день.

З чого складається RIP: 60?

  • RIP: 60 ремінців - система підвіски - відмінна міцність
  • 8 х навчальних DVD
  • RIP: 60 для бігунів - навчальний DVD
  • Джилліан Майклз - DVD, що спалює жир - зосереджена на вправах на спалювання жиру
  • RIP: 60 Power Yoga - навчальний DVD для зміцнення глибоких м’язових структур
  • 60-денний посібник з харчування
  • RIP: 60 нейлоновий пакет

8 навчальних DVD-дисків:

DVD 1 до 4 = Навчальні тижні 1 до 4:

DVD з 5 по 8 = Навчальні тижні з 5 по 8:

60-денний посібник з харчування:

Стіна плакат з вправами

Покрокові інструкції, складені сертифікованим персональним тренером, допоможуть вам засвоїти правильні техніки та положення вправ.

Як пройде ваше навчання на RIP: 60?

Тиждень 1 - Прокинься! - активізація м’язової маси вашого тіла

50-хвилинне тренування, з них 18 хвилин розминки, 22 хвилини основної тренувальної частини та 10 хвилин охолоджувальної частини. Почати досить просто. Не варто недооцінювати розминку, вона довга, але ретельна, і якщо ви не спортсмен, ви уникаєте ризику пошкодження м’язів та зв’язок, розтягуючи або перерозтягуючи.

2 тиждень - Гіпер ОПІК - Починається втрата ваги

53-хвилинне тренування, з них 14 хвилин розминки, 29 хвилин основної тренувальної частини та 10 хвилин охолоджувальної частини. Це вже пристойне тренування, досить інтенсивне, щоб спробувати ґрунтовне тренування, без заливки. Розминка трохи коротша, але більш інтенсивна. Цього тижня ви починаєте використовувати ремінці для ніг, поклавши руки на килимок.

3 тиждень - Turn & BURN - ми починаємо з вимогливих тренувань

55-хвилинне тренування, з них 14-хвилинна розминка, 31-хвилинна основна тренувальна частина та 10-хвилинна охолоджуюча частина. Після розігріву готуйтеся до бурпі з хвилинними кроками. Крім того, у вас буде багато стрибків і випадків з тонізуючою силою, ізохронними установками. Вам сподобається кожна з цих тренувань, оскільки це приведе вас до повноцінної м’язової активності.

4 тиждень - перезарядка - активне відновлення

60-хвилинний відновлювальний цикл тренувань, з них 18 хвилин розминки, 42 хвилини основна тренувальна частина до кінця. Сила йоги потрібна для поліпшення рухливості кісткової та м’язової системи, настільки ж важлива для м’язів, суглобів, сухожиль та зв’язок, не варто недооцінювати цикл цього тижня. Ви також готуєтесь до наступних 4 важких тижнів, і ця частина допоможе вам зміцнити та рухати зв’язки та суглоби. Вам не потрібна фаза охолодження в цій вправі.

Тиждень 5 - Побудуйте його - ми починаємо з правильного силового тренування

60-хвилинне тренування, з них 17 хвилин розминки, 33 хвилини основної тренувальної частини та 10 хвилин охолоджувальної частини. Це стає важким! Присідання, підйоми, підтягування та багато вправ, де ви можете повністю використовувати систему підвіски RIP: 60. Приблизно з цього ви займалися йогою попереднього тижня.

6 тиждень - Сила та сила - розвиток сили та продуктивності

65-хвилинне тренування, з них 17 хвилин розминки, 38 хвилин основної тренувальної частини та 10 хвилин охолоджувальної частини. Мабуть, найскладніший навчальний розділ за всі 8 тижнів. Неймовірно напружено! Після закінчення всього циклу ви просто повернетесь до цього тренінгу ще раз, тому він сподобається вам.

Тиждень 7 - Педаль до металу - старти HIIT (високоінтенсивні інтервальні тренування)

52-хвилинне тренування, з них 17 хвилин розминки, 25 хвилин основної тренувальної частини та 10 хвилин охолоджувальної частини. Коротша, але більш інтенсивна вправа, яка є досить важкою. Ну, у вас вже є щось за спиною, тож ви можете це зробити.

8 тиждень - пік - вершина ваших зусиль

52-хвилинне тренування, з них 17 хвилин розминки, 25 хвилин основної тренувальної частини та 10 хвилин охолоджувальної частини. Це здаватиметься вже не таким важким, але вам все одно буде чим зайнятися. Нові рухи та комбінації зроблять вас навченим тренажером. Планка/опори та кривошипи з ногами на ремінцях - справді складні вправи, особливо коли їх об’єднати в одне ціле. На вас також чекають складні ізометричні вправи.

Дивовижний результат - ви вже з нетерпінням чекаєте наступної 8-тижневої програми і збираєтесь на бонусні тренінги DVD!

Після закінчення цього навчального циклу на вас чекає сюрприз - бонус у вигляді ще 4 навчальних DVD. І ви можете робити це протягом наступних 4 тижнів!

Тиждень 1 - Джилліан Майклз Fat Shred - надзвичайно інтенсивне коротке тренування

23-хвилинне тренування, з них 4-хвилинна розминка, 14-хвилинна основна тренувальна частина та 5-хвилинна охолоджуюча частина.

2 тиждень - Силова йога

28-хвилинне тренування без нагрівання та охолодження. Насолоджуйтесь позиціями з більш міцним, здібним і міцним тілом.

3 тиждень - бігуни - для бігунів

44-хвилинне тренування, з них 12 хвилин розминки, 22 хвилини основна тренувальна частина та 10 хвилин охолодження. Нові рухи, динаміка, піт і радість від фізичних вправ!