Схуднення не є неможливим завданням. Фізична активність, a правильне харчування і ті хороші харчові звички вони можуть допомогти нам скинути зайві кілограми. Для цього необхідно встановити низькокалорійну збалансовану дієту, пристосовану до кожної людини.
Що таке дієта
дієти для схуднення Вони складаються зі структурованих планів харчування для зменшення споживання енергії. "Метою дієти є зменшити жирові відкладення, підтримувати вагу після втрати та модифікувати ненормальну поведінку", Пояснює доктор Базіліо Морено, керівник відділення ожиріння лікарні Грегоріо Мараньон, Мадрид.
Режим повинен бути збалансованим, персоналізованим, і ви повинні уникати диво-дієт. "Скорочення має бути невеликим, поступовим і тривалим", - згадує Морено. Перш ніж сідати на дієту для схуднення, слід врахувати наступні рекомендації:
- 10 ключів, щоб уникнути емпакосу в різдвяні свята - Bekia Salud
- На 100 калорій менше і на 2000 більше кроків на день, щоб схуднути зі здоров’ям
- Альтернативи бігу для схуднення без шкоди для здоров’я; подивіться, скільки калорій ви спалюєте
- Альтернативи бігу для схуднення без шкоди для здоров’я; подивіться, скільки калорій ви спалюєте
- 7 шкідливих звичок для схуднення - Краще зі здоров’ям