RevistaFucsia.com
Фактом є поліпшення якості життя людини, якщо вона харчується здоровою їжею, тому ми розповідаємо вам позитивні сторони здорового життя, щоб уникнути проблем з харчуванням.
Хоча не існує прямої залежності між тим, що ми їмо, та будь-якою хворобою, загалом незбалансоване харчування дуже часто є одним із факторів, що сприяють розвитку захворювань, пов'язаних з порушеннями харчування. Ожиріння, гіпертонія, діабет, розлади харчової поведінки, серцево-судинні проблеми, крім іншого, можуть бути спричинені поганим харчуванням.
Ожиріння, вічний кошмар:
Все більше людей сидять на перебільшених дієтах, які в підсумку мають більше м’язового жиру і менше самооцінки. Все це є результатом дезінформації, з якою вони піддаються цим дієтам. Дуже важливо відвідати фахівців з цього питання, які формулюють адекватну дієту для кожного конкретного випадку. Ідея полягає не в тому, щоб дотримуватися будь-якої дієти, знайденої в Інтернеті, або ще гірше, дотримуватися чужої дієти, оскільки вона працює для цієї людини. Кожне тіло різне, і потреби кожного слід розрізняти.
Харчування та якість життя:
Щоб почувати себе здоровим, важливо включати продукти, які забезпечують необхідні поживні речовини, у щоденне харчування: вітаміни, білки, мінерали, вуглеводи, ліпіди та вода. Однак, за словами доктора Максимо Равенни, який спеціалізується на ожирінні та розладах харчової поведінки, існують інші неживні компоненти, які те, що вони роблять, поводяться як захисні елементи проти хвороб. Ці компоненти - це клітковина та природні антиоксиданти; обидва вони присутні переважно в овочах.
Харчуючись добре, ви допомагаєте захиститися від хвороб, і, очевидно, ви починаєте відчувати зміни як у своєму тілі, так і у своєму розумі. Тож якщо ви відчуваєте набір ваги і хочете сісти на дієту, проконсультуйтеся з фахівцем і забезпечте своєму організму найкращу дієту. І пам’ятайте, що перестати їсти ніколи не можна.
Поради, як харчуватися здорово:
- Добре зволожте себе, випивайте 8 літрів води на день. Ви також можете випити напої без цукру.
- Включіть у своє денне харчування порції фруктів та овочів.
- Вживайте червоне та біле м’ясо збалансованими порціями 1 раз на день.
- Збільште споживання риби, це їжа, збагачена Омега 3.
- Виключіть споживання рафінованого борошна та простих цукрів, що містяться в безалкогольних напоях та солодощах.
- Слідкуйте за графіком їжі, не пропускайте години і намагайтеся їсти 4 або 5 разів на день.
- Скажи мені, як твій живіт, і я скажу тобі, яку дієту приймати, щоб знизити його ТЕЧЕННЯ ТА ФІТНЕС
- Скажіть, що ви їсте, і я скажу, який хліб вам найкращий, щоб не жирнути
- Скажи мені, що ти їси, і я скажу тобі, що ти відчуваєш - The Pocket Magazine
- Скажи мені, як ти живеш, і я скажу тобі, якщо ти набрав вагу під час ув'язнення
- Розкажіть мені свій рецепт суші та улюбленої японської їжі, і я розповім вам, як приготувати його вдома для вашого наступного