Актуальність того, що ми їмо, полягає не в тому, як ми виглядаємо, а в тому, як ми почуваємось.

їсти

Йорді Хіральдо

Я знаю, що ми вже досягли точки, коли піднімаємо камінь, і з’являється щось пов’язане з вагою, але навіть коли ми набридли предмету, ми все одно не дізнаємось, що нам потрібно про це дізнатись, і справа не в марнославстві оскільки ми наполягаємо на тому, щоб вірити, мова йде про здоров’я 600 мільйонів людей з ожирінням, які існують у світі, а решта, можливо, не демонструє проблеми, але несе її всередині.

Актуальність того, що ми їмо, полягає не в тому, як ми виглядаємо, а в тому, як ми почуваємось. Якщо ви підраховуєте лише калорії, не має значення, що ви їсте піцу та гамбургери щодня, доки ви знаходитесь у межах своїх калорій, але це не зробить вас здоровою людиною. Можливо, ви цього не побачите у своїх двадцятих чи тридцятих роках, але я запевняю вас, що вони в кінцевому підсумку вийдуть на ті тести, які, хочете ви цього чи ні, вам слід робити, або проблеми зі здоров’ям, які ви неминуче страждаєте результат.

Поки організації охорони здоров’я говорять про медичні ризики, а ЗМІ розчаровують нас, коли ми говоримо на цю тему, пошукові запити Google обертаються навколо того, як схуднути на 10 кілограмів за три дні, а не про те, як харчуватися для поліпшення здоров’я чи покращення якості життя, оскільки ми заплутали красу зі здоров’ям, а не здоров’ям з красою. Але якими калоріями ви споживаєте? Ось я тобі кажу.

1. Якщо він поставляється в контейнері, це штучні калорії

Ємності - це не те, що створено природою, ми їх винайшли здебільшого заради економічних інтересів, і щоб їжа могла бути в них стільки, скільки нам потрібно, додаються штучні консерванти. Якщо все, що ви їсте, виходить із банки, ви піддаєтеся дії хімічних речовин, багато з яких канцерогенні.

2. Якщо в ньому сказано, що в ньому мало цукру або жиру і при цьому зберігається смак, це порожні калорії.

У нашому бажанні бути стрункими ми вибираємо все, що говорить "низький вміст", але ми забуваємо, що коли щось забирають, щось потрібно ставити на своє місце, і що щось завжди є хімічними речовинами, які обманюють нас, але не наше тіло і що ось чому ми не можемо засвоїти їх багато разів правильно.

3. Якщо ви перевищуєте суми, які пропонує природа, це занадто багато калорій

Якщо ви п'єте більше соку, ніж, наприклад, виходить з апельсина, я кажу вам, що тоді ви п'єте більше соку, більше цукру і більше калорій. Ми вважаємо, що, оскільки це сік, випивати літри нормально, і ніщо не шкідливіше надлишків. Природа мудра і сама дає нам необхідні порції, не зловживайте!

4. Якщо ваш раціон не різноманітний, вони мають дефіцит калорій

Якщо ви хочете добре поїсти, ви повинні їсти все, це основний принцип нашого раціону. Зверніть увагу, що я говорю не про те, щоб їсти все, що ви знайдете, а вживаючи всі групи продуктів, це означає, що ви їсте білки, вуглеводи, фрукти, овочі та багато води.

5. Якщо солодке та смажене - ваші улюблені смаки, це найгірша калорія

Насправді ці дві речі разом - це насос для нашого організму, нічого хорошого не виходить, коли ви змішуєте обидві речі. Але окремо вони так само шкідливі. Коли ми смажимо їжу, ми її пересмажуємо і втрачаємо поживні речовини, якщо до солодкого додати більше солодкого, трапляється те саме.

Натуральне - це здорово, все, що не відповідає такому визначенню, не зашкодить, якщо ми його їмо зрідка, але воно зробить це, якщо ми наполягатимемо на тому, щоб дотримуватися цього. Проблема в тому, що більшість із них покликані зробити нас залежними. Насправді багато з нас товстіють не через те, що ми їмо, а через кількість, у якій ми це їмо.

Ми стали марними їдальнями, які не звертають уваги на якість, ми віддаємо перевагу, щоб вона була дешевою, швидкою, щоб задовольнити нас, забуваючи, що здоров'я важить так само, як і вниз. Перестаньте турбуватися про підрахунок калорій, а краще переживайте про те, чи вони наповнені смаком і порожні життям.