скажу

Каструля з цукіні з сиром та шинкою, на кухні ставка на "менше - це більше"

З матчею, ірискою або фруктовим чаєм: шоколадні торти, щоб закохати любителів солодкого

Тримайтеся подалі від кліше, ці рибні страви найкраще смакують зі склянкою червоного вина

Рецепти з солоним листковим тістом: 5 дивовижних пропозицій

Кабачкове пюре з сирами, особливий спосіб збагатити цю страву

Поділіться Скажіть мені, що ви хочете від йогурту, і я скажу вам, який саме взяти

Ви напевно спостерігали велику кількість йогурти що ми знаходимо в супермаркеті, ароматизовані та без них, додані або поодинці, цілі, знежирені та з додаванням до його складу або без нього. Ну так ми знаємо який вибрати серед стільки різноманітності, сьогодні ми залишаємо трохи корисної інформації та порад.

Харчова інформація різних типів йогуртів

Хоча в загальних рисах йогурти присутні поживні речовини аналогічно, частка їх може значно відрізнятися від одного йогурту до іншого.

Тому нижче ми залишаємо вам таблицю с різні типи йогуртів та їх поживні речовини основна на 100 грам:

Навіть так, ці значення можуть бути змінені відповідно до сукупностей або товарних знаків, але в середньому ми зможемо дізнатись, який йогурт концентрує найбільше жирів, або який з найбільшою кількістю гідратів, в основному цукрів, має.

Важливо також пояснити, що білки мають однакову якість у всіх типах йогуртів, лише їх частка змінюється, як жири, які в основному насичені.

Якщо ми шукаємо йогурт з пробіотики або Без лактози, Нам потрібно лише шукати ці дані в їх маркуванні та харчовій інформації, оскільки вони варіюються від однієї версії до іншої і можуть мати подібний харчовий склад, як показано раніше в решті аналізованих факторів.

Якого з них я вибрав серед такої кількості різноманітності?

Переконавшись, що існує більше 10 основних типів йогурти і що існує також незліченна кількість брендів, кольорів, ароматів та доповнень, як я можу знати, який з них вибрати серед стільки різноманітності?

Щоб ви могли вибрати найкращу альтернативу відповідно до своїх потреб, ми залишаємо вам наступне поради:

Загалом, вибрати йогурт, який відповідає нашим характеристикам, дуже важливо враховуйте наші цілі чи потреби і, звичайно, смаки, уподобання та харчові дані кожного йогурту.

Тоді це ключово, прочитайте маркування кожного йогурту і спостерігайте, після закінчення терміну придатності, поживних речовин та інших компонентів, щоб вибрати найбільш відповідну альтернативу.

Простий факт: чим менше в йогурті добавок, барвників та ароматизаторів, тим краще воно буде з поживної точки зору.

А ви, який йогурт ви обираєте?

Поділіться Скажіть мені, що ви хочете від йогурту, і я скажу вам, який саме взяти