Стає тепло, і ми хочемо скинути шари одягу та носити легший одяг. Ми дивимося на себе в дзеркало і починаємо усвідомлювати, що ув'язненість і ті дрібні надмірності, які ми зробили за ці тижні, стають помітними в нашому тілі.

divinity

Сьогодні це Міжнародний день без дієт І з цієї причини від AlmAdivinity ми хочемо сказати вам забути про модні дієти з дуже дивними назвами та продовжувати читати цю статтю.

Полиці супермаркетів переповнені обробленими продуктами з нескінченним списком інгредієнтів, яких ми навіть не розуміємо, як їх називають, і які призначені для стимулювання наших систем винагород. Це означає, що це змушує нас відчувати задоволення, коли ми їх їмо, і через це ми маємо тенденцію не мати можливості контролювати споживані порції.

З тобою також траплялося, що, майже не усвідомлюючи, ти з’їв цілу пачку картоплі під час перегляду телевізора? Якщо ваша відповідь позитивна, ви спожили величезну кількість калорій у вигляді жирів та цукрів, які змусять нас набирати вагу і забезпечать необхідними поживними речовинами.

Ми повинні уникати цього виду надлишків, оскільки вони додають кілограми і погіршують стан здоров’я. Якщо ми зможемо знайти баланс за допомогою здорових харчових звичок, нам не доведеться повертатися до дієт, оскільки ми можемо підтримувати належну вагу без зайвих зусиль.

Йдеться не про те, щоб присвятити себе підрахунку калорій або бути надто суворим, хоча для здорового способу життя ваша прихильність є важливою. Ви повинні його знайти стратегія за яким вам легко слідувати, щоб мати можливість інтегрувати це у своє життя.

Йдеться не про дієти, а про те, щоб знати, які продукти найкращі для вас, і в яких кількостях їх доречно вживати.

Ось декілька простих основних порад, які можуть вам допомогти:

  • Обов’язково пийте багато води: Правильне зволоження важливо, щоб наші життєво важливі функції могли нормально розвиватися.
  • Сплануйте щотижневе харчування: Підготуйте різноманітне меню, яке включає всі групи продуктів харчування, такі як крупи, овочі, фрукти, овочі, бобові, риба та м’ясо без зайвого жиру.
  • Обмежте споживання оброблених продуктів: Прочитайте етикетки для інгредієнтів і дізнайтеся, як інтерпретувати етикетку "Факти харчування".
  • Помірні порції: Уникайте переїдання і навчіться зупинятися, перш ніж відчувати себе занадто ситим.
  • Приготування на пару: Якщо ви все ще не готуєте за допомогою цієї техніки, радимо спробувати. Ви відкриєте для себе нову інтенсивність смаків у вашій їжі.

Харчуючись здорово, ви відчуєте себе більш врівноваженим і здоровим. Нарешті, не забувайте про це Це не дієта, це спосіб життя!