усвідомлюючи

Сісти на ковзани - це найпростіший спосіб займатися спортом майже без усвідомлення цього, без особливих страждань і з невеликим ризиком, якщо у вас є відповідне обладнання. Тож якщо ви катались у дитинстві, відновіть це, і якщо ви ніколи цього не робили, навчіться та насолоджуйтесь його численними перевагами.

За останні роки кількість фігуристів, яких ми можемо побачити у наших парках та скверах, помітно зросла. Їх нараховують сотні, і є їх різного віку, від маленьких, які переганяють вас зі швидкістю світла, до дорослих, схованих під відповідними налокотниками, наколінниками та шоломом, які роблять перші кроки на трасі. І це чудовий варіант тренуватися, добре проводячи час. Отже, пора придбати якісні ковзани та отримати максимум від цього заняття.

Для початку ми повинні попередити вас, що якщо ви ніколи не практикували цього і не маєте особливого дару, вам буде важко його зрозуміти. Але знайдіть якісь заняття або знайомого друга, який допоможе вам зробити перші кроки, тоді це питання годин і поступового вдосконалення техніки (особливо гальмування). І якщо ви в дитинстві проводили день на ковзанах, але роками цього не робили, пам’ятайте, що кістки літніх людей відновлюються не так легко, як у дітей. Тож з турботою та захистом. Тут ми залишаємо вам невеликий перелік переваг, які принесе вам катання.

-Спалюйте калорії, не усвідомлюючи цього. Це не найжертовніший вид спорту у світі, далеко не лише за півгодини катання на ковзанах, при постійній швидкості можна спалити від 250 до 300 калорій. Якщо ви збільшите швидкість, то збільшите кількість спалених калорій.

-Менш агресивний. Біг - це цілком повноцінний вид спорту, але суглоби, особливо коліна та голеностоп, страждають більше при прямому ударі об землю. Ковзани не піддають їх такому контакту, тому чудово поєднувати катання з бігом.

-Активізує кровообіг, отже, покращення нашого здоров'я в цілому.

-Більший фізичний опір. Серце і легені будуть працювати весь час, особливо якщо ви піднімаєтеся на пагорби, хоча колеса допомагають, ковзани важать, і цей опір, який вони надають, допоможе затвердіти та тонізувати сідниці та ноги.

-Подбайте про лінію. Ви спалюєте калорії і особливо загартовуєте ноги та сідниці, хоча ваші преси теж працюють.

-Зміцнює баланс. Ви покращите свої моторику та свою стійкість.

-Радість у тілі. Кожен вид спорту змушує наш мозок помічати певне почуття щастя, і це допоможе нам зменшити стрес і занепокоєння. Ідеальний анксіолітик для закінчення важкого дня.