Щодня відкривається більша кількість скелелазів завдяки великому визнанню та збільшенню федеральних ліцензій, які має цей вид спорту. Це не дивно, адже це дає нам високий рівень тонусу м’язів здоровим та розважальним способом.

підняття

Звичайно, перед початком будь-якого виду фізичної активності найголовніше - мати відповідний інвентар. Наприклад, у спортивному альпінізмі, крім основних елементів безпеки, таких як мотузки та ремені, нам потрібно мати спеціальне альпіністське взуття, гнучке та з великим зчепленням, яке називається "скелелазінне взуття".

Це не аеробний вид спорту, а наголошує на м’язовій витривалості та техніці. Незважаючи на це, переважають такі переваги:

-Підвищення рівня сили: кількість активних м’язів під час сходження досить велика. Основними м’язами, які працюють, є передпліччя постійно і більша частина спини.

-Ровноважна робота: постійно підкоряючись вазі нашого тіла, стабілізуючі м’язи постійно працюють, покращуючи нашу здатність підтримувати рівновагу.

-Різноманітність у навчанні: ви виходите зі звичного розпорядку і уникаєте застою у своєму прогресуванні. Ви можете тонізувати і навіть худнути, якщо це те, що ви шукаєте під час вивчення нового виду спорту.

-Ви спалюєте калорії: лише одна година активності спалює від 1000 до 1500 калорій. Подвійне або потрійне те, що ви спалюєте, просто гуляючи.

-Ви покращуєте свою концентрацію: кожен рух вимагає повної уваги, щоб передбачити наступний. Альпініст також подумки переглядає рухи підйому, щоб незабаром досягти своєї мети.

Існують різні типи скелелазіння залежно від середовища, де це практикується (лід, скеля, гора ...), а також залежно від типу матеріалу або скелелазіння (спортивне, вільне або класичне), але всі вони поділіться цими загальними перевагами.

Кожен, хто спробує, зазвичай повторює, і це є викликом як для вашого тіла, так і для вашого розуму. Вперед і спробуйте цей вид спорту та отримайте всі переваги, які він вам пропонує.