Скільки алкоголю вважається здоровим?
За статистикою, той, хто вживає алкоголь в помірних кількостях, живе довше, ніж той, хто повністю утримується.
З часу винаходу вина люди були впевнені, що божественний сік не тільки смачний, але й корисний. Наприкінці 1900-х років це вже було доведено, статистичні дані показують, що у виноробних регіонах Франції менше людей померло від серцевих нападів, ніж в інших частинах Центральної Європи - що також було несподіванкою, оскільки вони їли багато жирного французького сиру, не дуже корисно для їхніх судин.
Французький парадокс тоді пояснювався червоним вином, але дослідники кажуть, що рішення не таке просте. Більш тривале життя можна пояснити не тільки антиоксидантною дією червоного вина, а й середземноморською дієтою та способом життя. Вони споживають багато фруктів, овочів, горіхів, риби та оливкової олії, що все позитивно впливає на серцево-судинну систему.
Взаємозв’язок між алкоголем та здоров’ям досліджувався в інших дослідженнях, і в 2016 році в Journal of Studies on Alcohol and Drugs була опублікована всебічна дисертація. Дослідники заявили, що до групи утримань було включено багато людей, які не пили через важку хворобу, можливо боролися з алкоголізмом і більше не пили. Їх не можна порівняти з тими, хто п’є мало. Ті, хто насправді не вживає алкоголю, насправді здоровіші за тих, хто вживає алкоголь. Хоча червоне вино розширює судини, що зменшує ризик серцевого нападу, воно також підвищує кров'яний тиск, що в свою чергу збільшує ризик - саме тому серцевим хворим взагалі не рекомендується вживати алкоголь. Печінка повинна розщеплювати кожну молекулу алкоголю, і це може бути стресом. ми знаємо про понад 200 хвороб, які спричиняють або принаймні загострюють споживання алкоголю.
Проте, в певних межах, ми вважаємо споживання алкоголю безпечним для здорових людей, тобто для жінок 12 грам чистого спирту на день, тобто 0,3 літра пива або невеликий келих вина засоби. Чоловіки максимум Вони можуть впоратися з 24 грамами чистого алкоголю, тобто вдвічі більше, як те, що рекомендується жінкам. Експерти також вважають важливим, що не вживати алкоголь взагалі 2-3 дні на тиждень, таким чином, шанси на розвиток залежності нижчі. Той, хто з’їдає дозволену кількість кожного дня, через деякий час - мабуть, хоче більше, лише досягає бажаного ефекту більшою кількістю.
Підводячи підсумок, нам рекомендується часом вживати трохи алкоголю, що корисно для нашого психічного самопочуття. І ще одна хороша порада: той, хто регулярно випиває невелику склянку вина (але насправді лише стільки!), Завдає шкоди своєму тілу менше, ніж той, хто ретельно виливає його йому в горло раз на тиждень.