- Вплив втрати ваги від більшості дієт зменшується через дванадцять місяців.
- Як дієта DASH, одна з найздоровіших.
Існує багато різних типів дієт, яких можна дотримуватися для досягнення результатів у більш тривалій чи коротшій перспективі, і які зазвичай мають на меті схуднення. Тим не менше, важливо знати тривалість наслідків дієт.
Дослідження, проведене дослідниками з Університету Макмастера в Канаді, уточнило, що лбільшість дієт ефективні для помірної втрати ваги та для покращення серцево-судинних факторів ризику протягом перших шести місяців.
Однак дослідження, опубліковане в журналі The BMJ, вказує на те, що ці ефекти на зниження ваги та покращення серцево-судинних факторів ризику були значно зменшені через дванадцять місяців, в основному зникаючи.
Проаналізовано різні дієти
У цьому дослідженні 121 дослідження у загальній складності 21 942 рандомізованих пацієнтів, враховуючи 14 популярних дієт та ще 3 контрольних дієти. Всі дієти з низьким вмістом жиру та вуглеводами мали подібний вплив через шість місяців на втрату ваги та зниження артеріального тиску. Навпаки, дієти з низьким вмістом макроелементів мали дещо менший вплив на вагу та зниження артеріального тиску.
Щодо зниження рівня холестерину ЛПНЩ (поганого холестерину), Встановлено, що дієти з низьким вмістом вуглеводів мають менший ефект, ніж дієти з низьким вмістом жиру та помірні макроелементи.
Серед загальновідомих дієт, які випробовували, вони найбільше впливали на втрату ваги та артеріальний тиск за шість місяців, порівняно зі звичайною дієтою, дієтою Аткінса, DASH та Zone.
Відповідно до критеріїв Більше інформації
- Що таке детоксикаційна дієта та які наслідки вона має
- Детокс-дієта, що це таке, застосування, ефективність, побічні ефекти тощо
- Вони розробляють математичну модель, яка передбачає вплив дієти та фізичної активності на організм
- Короткочасні ефекти вегетаріанської дієти з низьким вмістом жиру на дисліпідемії - La Piedad
- Як розпізнати небезпечну дієту, яка спричинить шкідливий вплив на ваше здоров’я La Opinion