3 квітня 2017 р. - автор siQuri.es - 1
Детокс
Детокс-дієта: що це таке і які наслідки вона надає?
3 квітня 2017 р. - автор siQuri.es - 1
Одним з найкращих моментів для детоксикаційної дієти, безсумнівно, є зміна сезону
З ЩО Складається дієта з детоксикації?
"Детокс" або детоксикація - це очищення організму для усунення накопичення токсинів, спричинених неправильним харчуванням та/або забрудненням навколишнього середовища.
У процесі детоксикації ми даємо нашій травній системі легший раціон харчування, заснований головним чином на споживанні фруктів та овочів, а також на додаткових заходах, таких як йога або медитація (вони можуть допомогти нам успішно подолати процес).
Існує багато видів детоксикаційних дієт: вони можуть бути засновані на смузі, зелених соках, фруктовій монодієті ... Спільне для всіх детоксикаційних дієт - це полегшення травлення та спрямування енергії нашого організму на відновлення пошкоджень клітин або тканин.
На додаток до очевидних фізичних змін, які відбуваються в процесі детоксикації, tЗміни можуть відбуватися і на емоційному рівні, оскільки, давши нашому тілу відпочити, дуже ймовірно, що почуття, які ми приховували або замикали в своєму розумі, спливуть.
У ЯКИХ ВИПАДКАХ РЕКОМЕНДОВАНА ДІЄТА ДЕТОКСУ?
"Детокс" може зробити майже кожен. «Детокс» не рекомендується застосовувати дітям, вагітним і годуючим жінкам, а також людям із серйозними патологіями, які повинні контролюватися лікарем або фахівцем.
Це може бути корисним для:
- Усунути накопичені токсини, спричинені нездоровим способом життя.
- Набути хороших харчових звичок.
- Втрата зайвих кілограмів.
- Підвищення рівня енергії.
- Дайте травній системі відпочити.
- Поліпшити стан нашої шкіри.
- І т. Д
ЧОМУ ДЕТОКС-ДІЄТА РЕКОМЕНДУЄТЬСЯ НАВЕСНІ?
Весна поступається місцем серії очевидних змін у нашому середовищі: стає більше сонячних годин, починається процес запилення, підвищується температура ... І все це майже без попередження.
Саме з цієї причини, користуючись перевагами перших днів нового сезону, ми можемо підготувати своє тіло до цієї зміни.
Якщо взимку ми віддавали перевагу стабільним стравам, навесні ми замінюємо довше приготування свіжими продуктами.
Протягом холодних місяців, щоб захистити наше тіло та зберегти наше внутрішнє тепло, ми споживали більше злаків, більше бульб і, в деяких випадках, більше продуктів тваринного походження. Тим не менше, Весна запрошує нас їсти набагато простіше, без такої кількості приготування, легше.
Наше тіло знову просить нас, щоб салати та сира їжа залишалися зволоженими. Настав час насолодитися фруктами сезону, такими як полуниця та мушмула, та овочами, такими як горох та артишоки.
ЩО МОЖНО ЇСТИ НА ДЕТОКС-ДІЄТІ?
Як ми вже згадували вище, існують різні типи «детоксикації», але Найпоширенішим є те, що ви повністю виключаєте продукти тваринного походження протягом декількох днів або тижнів: м’ясо, риба, ковбаси, сири, яйця тощо.
У багатьох «детоксикаційних речовинах» клейковина також повністю виводиться, щоб запобігти запаленню, так що ви можете їсти крупи або псевдо злаки, такі як лобода, амарант, пшоно ... Набагато легше і підходить для цього сезону.
Під час "детоксикації" ви можете споживати велику кількість зелених листових овочів, дуже чистять і підщелачують, такі як капуста, шпинат, різні сорти салату ... І звичайно, Ви можете приготувати їх у вигляді соку за допомогою екстракту Essenzia Green, у поєднанні з нейтральним фруктом (груша або зелене яблуко) та 1/2 лимона, щоб допомогти підщелачити ваше тіло.
Скористайтеся можливістю приготувати бульйони, супи та очищаючі креми. Приготуйте основу зі стеблами селери, капусти, ріпи, пастернаку, ... І візьміть їх на вечерю або перед сном. Навіть за сніданком!
Бобові культури, щоб зробити їх більш засвоюваними, Ви можете взяти їх у вигляді паростків і додати до своїх салатів. Капуста є чудовим джерелом поживних речовин, а також вони дуже смачні. Ви також можете додати їх у свої креми, вони додадуть їм хрусткого відтінку і дуже добре прикрасять посуд.
У процесі детоксикації збільште споживання свіжих овочів та фруктів
ЯКІ СИМПТОМИ ДЕТОКС-ДІЄТИ?
У процесі детоксикації більшість людей страждає від низки загальних симптомів, пов’язаних з очищенням організму.
Не лякайтеся, якщо ви страждаєте від них, бо це досить часто. Звичайно, якщо ви вважаєте, що через одного або декількох із цих симптомів ви не можете вести нормальний спосіб життя, відмовитися від "детоксикації" або проконсультуватися з фахівцем щодо можливої причини.
Загальні симптоми:
- Головний біль або мігрень
- Втома або втрата апетиту
- Гази, діарея або запор
- Нудота або відчуття, як порожній шлунок
- Смуток або плач без видимих причин
- Зміни гумору
- Дратівливість
- Запаморочення або відчуття плавання
- Проблеми із засипанням або денна сонливість
- Зміни артеріального тиску
- І т. Д
Скористайтеся перевагами весни, щоб зробити дієту для детоксикації та відновити свої сили. Готує організм до приходу гарної погоди с Есенція Грін від siQuri.